第1个回答 2022-07-20
中医认为，湿是六淫之邪之一，是非常缠人的一股邪气，人一旦湿气重，容易百病生，湿气是万病之源。
如何判断有没有湿气？
湿气就像你暗恋的对象，好像你永远看不到，却总是有人在你耳边谈论。
身体有这 5大变化 来提示你湿气已经很重了：
1.舌苔腻
湿气重的人群，通常表现为舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。并且舌苔越厚，说明湿气越重。
2.粘马桶
大便溏泄，黏滞不爽，上厕所容易粘马桶，一次性冲不干净。
3.不解渴
喝水不解渴，这种渴并不是身体缺水了，而是喝进去的水无法被利用。脾主运化，水湿会伤脾，阻碍了身体对水的利用，所以才会总觉得渴。
4.身沉重
“湿性重浊”，湿气重的人感觉全身被一件湿衣服裹住，身体困重、头脑昏沉、困乏无力。
5.水湿运化不出，容易堆积在腹部及四肢处，出现四肢肿大、大肚子等表现。
其实，在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
一旦脾胃功能衰退减弱会导致体虚、陈代谢减慢、机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉，于是堆积在体内，形成肥胖。
因此，湿气重的人群，除了 祛湿还应健脾！
中医上常用祛湿颗粒进行调理。云植祛湿颗粒目前唯一国药准字号的祛湿产品，主要由茯苓、薏苡仁、灯芯草、焦山楂、赤小豆等成分组成。其中茯苓有利水渗湿，健脾宁心，补中健胃，生津导气的功效，薏苡仁可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。灯芯草，利尿通淋，清心除烦，散肿止渴，宁心安眠。焦山楂，消食健胃，化浊降脂 ，行气散瘀。赤小豆有明显的利水，消肿，去毒渗湿、排脓。脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒。久服有健脾胃之功效。所以，祛湿颗粒祛湿健脾一举兼得。
同时，日常生活细节也不能放过。平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果；避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
湿气虽然在人体里看不到摸不着，但是它的存在的确影响了人们的身体健康，尤其是在春天是很容易加重身体湿气，日常生活中，我们更是应该学会祛湿的方法，逐渐改善身体状况，获得健康的身体。