对一个人最大的伤害，不是别人给的，而是自己给的。一个人往往只看到别人的错误，总认为自己是一个受害者，他们总是把自己当成最不幸的，总觉得自己特别可怜，这种人其实完全是自己害自己。因为别人的存在给了他们足以伤害自己的借口，很多人还会沉浸在这些伤害中，烦恼不已。
有个学生没有考上自己梦寐以求的名牌大学，而考取了一所普通的大学，就安慰自己说：“名牌大学也没什么好的，那里竞争太激烈，说不定老师不会把我放在眼里，而且如果不拼命学习，就跟不上整体步调。而在一般大学学习，我稍微努力一点，就能脱颖而出，到时候老师器重我、同学们欢迎我，那该多好啊。”
每个人都有遭遇挫折的时候，都有无法得到满足的时候，既然现实无法改变，那就只能改变心态，更好地接受现实。因此，为了抚慰内心的不安，为了保护自尊心和面子，不妨“编造”一些“理由”来安慰自己，以消除受挫感和失落感，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来。
有一个人在竞争部门经理一职的过程中落选了，心里有些失落，连续几天都闷闷不乐。可是突然他想道：“职务越高，责任越大，压力也越大，我当个普通员工多逍遥自在啊，还可以有更多的时间去做自己喜欢的事情。”这样一想，他情绪很快就平稳了，不再为落选而烦恼。
自我安慰是一种心理防卫功能， 它的确能帮我们更好地接受现实、适应生活，让我们更好地摆脱烦恼，过得更快乐一些。因此，当我们在实现目标的过程中受挫时，要学会聪明地安慰自己，不要钻牛角尖，不要固执地认为自己不行，而要及时找到值得自已引以为傲的优点，使自己尽快摆脱坏情绪。
生活中，我们不必总拿别人的优点来对比自己的缺点，有时不妨拿自己的优点对比一下他人的不足。这样做并不是蔑视对方，而是对自己的肯定，给自己一个无须羡慕别人的理由。相信“天生我材必有用”，是金子总会发光，而不是给自己找打击。