上班族常年久坐，怎么瘦肚子？

Question

如题所述

Answer 1

优质医生问答
如果平时运动量过小,腹部赘肉就会明显增多.这样可以采用体育锻炼的方法减掉腹部赘肉,是很科学合理的.平时应该长期坚持跑步,游泳,爬山以及练俯卧撑,仰卧起坐等.但一定要长期坚持而且达到一定的运动量,每天必须坚持40分钟左右的时间,这样才能使腹部的脂肪进行燃烧.同时从饮食上也应该注意,

Answer 2

这个问题其实很简单呀，不管是你是不是上班族，只要是瘦肚的，你就让肚子多多的运动，多按摩肚子。俗话说的好，要想瘦哪里就要拍哪里。多以请尽情的拍打你的肚子吧。我相信你，你会成功的，加油吧，少年。

Answer 3

平常的时候加强锻炼身体，可以进行慢跑或者是仰卧起坐。或者是跳绳，只要你坚持一个月。肚子都是可以瘦下去的。要保持营养均衡。

Answer 4

饮食加运动，比如吃完饭不应该坐，先去散下步蠕动肠胃消化一下，再者多做运动，早上早起跑步，晚上也可以跑，中午可以做呼啦圈运动，做运动要坚持才有效果，一个半月看结果，勤快积极的人是不会胖的。

Answer 5

上班族久坐是很容易坐出来大肚子的，可以给自己设定一个闹钟，每隔一段时间就站起来活动活动走动走动，尽量减少长时间的久坐。另外可以做卷腹、跑步等运动。