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上班族常年久坐,怎么瘦肚子?
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第1个回答 2021-12-28
优质医生问答
如果平时运动量过小,腹部赘肉就会明显增多.这样可以采用体育锻炼的方法减掉腹部赘肉,是很科学合理的.平时应该长期坚持跑步,游泳,爬山以及练俯卧撑,仰卧起坐等.但一定要长期坚持而且达到一定的运动量,每天必须坚持40分钟左右的时间,这样才能使腹部的脂肪进行燃烧.同时从饮食上也应该注意,
第2个回答 2021-12-28
这个问题其实很简单呀,不管是你是不是上班族,只要是瘦肚的,你就让肚子多多的运动,多按摩肚子。俗话说的好,要想瘦哪里就要拍哪里。多以请尽情的拍打你的肚子吧。我相信你,你会成功的,加油吧,少年。
第3个回答 2021-12-28
平常的时候加强锻炼身体,可以进行慢跑或者是仰卧起坐。或者是跳绳,只要你坚持一个月。肚子都是可以瘦下去的。要保持营养均衡。
第4个回答 2021-12-28
饮食加运动,比如吃完饭不应该坐,先去散下步蠕动肠胃消化一下,再者多做运动,早上早起跑步,晚上也可以跑,中午可以做呼啦圈运动,做运动要坚持才有效果,一个半月看结果,勤快积极的人是不会胖的。
第5个回答 2021-12-28
上班族久坐是很容易坐出来大肚子的,可以给自己设定一个闹钟,每隔一段时间就站起来活动活动走动走动,尽量减少长时间的久坐。另外可以做卷腹、跑步等运动。
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