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中医专家们说，人之所以会生病，都是因为五脏六腑受到外界的刺激，所以中医讲究对症下药，想要养好身体，就得调理好五脏六腑。
在中医 养生 理论中，根据五行（金、木、水、火、土）学说，把自然界五味（酸、苦、甘、辛、咸）、五色（绿、红、黄、白、黑）与众多的事物属性联系起来。人生活在天地之间，自然界的植物五颜六色，接受阳光雨露滋润生长，为人提供了食物来源。大家在日常生活中熟知的五种颜色（绿、红、黄、白、黑），各入不同脏腑，有不同保健作用。
人人每天都要吃很多的食物，这样才能为身体补充营养，避免身体因为缺乏营养而过早地衰老。中医认为每种食物都有它的特性，选对了食物能够帮助你滋养五脏六腑，让你的五脏六腑少生病。所以说，人们平日里进食的时候，要选对食物才行。
多吃 社些 食物能够滋养你的五脏六腑
1. 肾喜欢黑色食物和咸味食物。
黑色入肾，黑色食品具有滋肾补肾的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑紫菜、黑木耳、黑蘑菇、黑花生等，特别是黑豆和黑芝麻，补肾效果极佳。还有，当你有肾阳亏虚、精血不足表现的时候(比如说手足发冷、腰膝酸软、便秘等等)，要吃一些咸味的食物，比如说利用味甘微咸的肉苁蓉炖煮药膳食用，帮助滋补肾脏。但是有一点要记住，吃咸味食物能够养肾脏，值得是微咸的食物，而不是过咸的食物。过咸的食物吃多了，反而会损害肾的封藏之性而伤肾，造成肾气亏损，最终出现肾功能失调的问题。此外，消化功能不佳、食积腹胀者、患有肝肾疾病的人要少吃或不吃黑色食物和咸味食物。
2. 肺喜欢白色食物和辛味食物。
白色入肺，白色食品常具有清肺润肺之功，如百合、银耳、雪梨、山药、白莲肉、白扁豆、白萝卜等。其中，百合、银耳、雪梨是大家常用的清肺润肺食材。尤其是百合，性平微寒，入肺经，临床常用以防治慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、慢性咽喉炎等，可有效缓解咳嗽、咳血等症状。养肺还可以吃辛味食物。肺气虚、肺阳虚的人，适合吃一些辛味的食物，因为这类食物能够行气活血、通利肺气，吃了以后具有养肺气、散湿寒的功效。其中，提醒大家，辛味食物指的是那些具有行气、发散作用的食物，比如说韭菜、葱、花椒、姜等。因此，如果你想要滋养肺脏的话，可以适当吃一些。记住是适当，而不是过量食用，因为一旦过量的话，可能会导致肺脏感受到燥邪而引发喉咙痛、咳嗽等不适症状。
3. 心喜欢 红色食物和苦味食物。
红色入心，红色食品具有益气补血的作用，一般包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红苹果、石榴、红枣、赤豆、红糖、红茶、猪肉、牛肉等。中医认为吃苦味食物也可以养心。因为苦味入心经，平日里多吃一些苦味的食物，有助清心泻火，而且还能促进食欲，增强消化能力。如果你时常出现心火旺盛的表现时，如心慌心悸、口角生疮等，那么需要吃些苦味的食物将心火，帮助保护心脏。
4.肝喜欢绿色食物和酸味食物。
绿色（含青色或蓝色）入肝，绿色食物具有舒肝强肝的功能。常见的绿色食物包括绿豆、青豆、菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃等。中医认为酸味食物具有收敛、开胃、生津、固涩等功效，平日里适当吃酸味食物的话，能够保肝养肝，进而起到滋肝阴、养肝血的效果。当然，酸味食物虽然吃了能够养肝，但是也不能一直吃，因为吃太多的话，是无法养肝的，反而会造成肝气过剩影响肝脏 健康 。
5.脾喜欢黄色食物和甜味食物。
黄色入脾，黄色食品主要有大豆、南瓜、玉米、花生、土豆、杏等。中医认为养脾可以吃甜味食物。甜食很多人都爱吃，其中，建议脾气虚、脾经弱的人们，日常要多吃一些甜味的食物。因为甜味的食物，具有补益脾胃的功效，比如说日常可以买些大枣、甘蔗、山药等食用。当然请记住，吃甜味的时候要适度，也就是要控制适量，吃多了很容易造成痰湿问题，进而致使脾气虚弱，反而会损伤脾脏。