第1个回答 2019-03-03
坚持正常活动是抑郁症自我治疗方法中很重要的一点。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。定计划留有余地也是抑郁症自我治疗方法中效果显著的方法之一。每天晚上睡觉以前，考虑明天要干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以完成计划。抑郁症自我治疗方法中也包括及时肯定自己等等。有交流才会有成长，如果总是闭门不出，或者是拒绝与朋友来往，这样的话只会使患者的病情加重。所以，抑郁症患者要多和朋友交流，多参加社交活动，感受大家在一起的那种温暖与快乐，在转移注意力的同时也可以扩大自己的交际圈子。
第2个回答 2019-03-03
1、到专业医院精神科看看医生。他们知道怎么办。
2、心病还须心药医！尽快去与专业心理医生聊聊——费用可是不算轻！
第3个回答 2019-03-03
还是出去散散心吧，就得自己调节，这个时候也不能吃药。但是 尼抑郁会对未来的宝宝的性格也会有影响的。你先找出你抑郁的原因 然后，强迫自己调节。可以到能排解的地方发泄 也可以同好朋友多聊天，说出苦闷，就会走出来的。