有一些女性在怀孕的时候都会挑选一些食物来吃，毕竟有一些食物会使孕妇发胖，而有一些食物会使胎儿发育，但是孕妇本身不会发胖，这就是长胎不长肉的食物，那么孕妇长胎不长肉的食物有哪些？
很多孕妇在整个孕期，最担心的就是体重过分增长，身材走样等情况的发生。自然就希望胎儿孕期不要长得太大，自己的身材也不想太胖，尽量能够保持良好的身材，这样产后恢复起来也比较容易。那么，孕妇怎么样只长胎不长肉?
孕期孕期要想只长胎不长肉的话，可以适当的吃些瘦肉，脱脂牛奶以及燕麦片等食物，这样在保证婴儿营养的同时，也可以让孕妇保持身材。在孕期应该尽可能的多吃些瘦肉，或者多吃些鱼，虾等肉类，这样既可以保证蛋白质的补充，还能避免摄入过多的脂肪。
孕妇在孕期饮食的话，要注意先了解食物的卡路里量，并严格控制热量的摄入，这样就可以更好的保持身材。孕期还要避免喝糖分过高的碳酸饮料，巧克力，糖果等高热量高糖分的零食，在孕期应该尽量少吃，不然容易导致肥胖。
孕妇在孕期不同阶段的饮食也要做调整，像孕妇孕早期就可以多吃蔬果，核桃等坚果类食物，荤素要合理搭配。而到了孕中期，孕妇就需要多吃营养丰富的肉类，像牛肉，鸡肉，鱼肉等食物，来补充胎儿发育所需要的营养。
怀孕期间吃营养食物不长肉是因为并不是说在怀孕时候就一定要大鱼大肉，喝浓汤吃营养食物，应该在怀孕第1周主要吃容易消化的食物，后期才需要再吃一些营养食物，而后期在吃营养食物的时候，胎儿正需要发育，就将所有的营养吸收，所以怀孕不长肉。
怀孕不长肉其实是正常的，因为在孕期最容易出现浮肿，并不是说长了多少肉，而是出现了浮肿的问题，如果没有吃太多的盐或者加工过的食品，就不会摄取多余的盐分和其它添加剂，身体就不会出现浮肿，而且再吃一些含维生素多的食物，还能让浮肿的问题得到改善，就给人一种怀孕不长肉的错觉。
孕妈妈在妊娠期间尤其是到了妊娠的晚期身体承受的负担还是比较重的，因此身体内各种激素的水平、体液的水平都很容易出现一些轻微的紊乱现象。这些紊乱就常常会造成孕妈妈身体出现各种的不适症状，胎毒就是其中之一。那么，如果孕妇长胎毒怎么办?
1、看中医。前面我们说过，胎毒在西医上并没有这种说法，所以孕妇一旦发生胎毒的症状，最好去找中医进行诊疗，中医通过望闻问切等方法，通过诊脉，来判断孕妇的热毒情况，然后根据孕妇身体实际情况，进行对症下药。
2、涂抹炉甘石。孕妇属于一类特殊群体，其所吃、所用，基本为两个人所承载，所以孕妇在对付瘙痒用药时，切不可随性，要考虑胎儿，不能对胎儿产生影响。在怀孕期间，如果说孕妇出现胎毒情况，兼有瘙痒病症，这时候，我们建议使用炉甘石进行涂抹患处，在一定程度上缓解瘙痒的症状。
3、饮食疗法。在生活中，我们还可以采用饮食疗法来帮助孕妇排除胎毒。
绿豆煲老鸽(猪肚)汤：选用老鸽子，然后加入一碗绿豆进行煲汤，孕妇只需要喝汤就可以了，一周一次即可，绿豆煲猪肚也有同样的功效;
艾叶煮蛋：用少量的艾叶去煮蛋吃，蛋最好选用鹅蛋，如果没有，选用鸡蛋、鸭蛋也尚可，一月一次，连吃4次;
玉米连须煲汤：玉米连须一起放水里煲煮，如果觉得味道不好，可以放上一点冰糖食用，一周1-2次，要多服用几次。
什么是胎毒
胎毒在以前说的是在生产完胎儿之后胎儿留在母体的病毒，有两种毒性，一个是湿毒，一个是热毒。其实这并不是什么胎儿留下来的病毒，就是简单的内热，一般表现为新生儿疮疖、疥癣、痘疹等。引起这些症状的主要原因有很大部分来自孕妈体的内热体质。所以孕妈妈在怀孕中期和还孕晚期都需要去做一下去胎毒的工作，不然的话生出来的孩子容易得长疮、红疹等。
不论是怎样的不适症状都说明了孕妈妈体内正出现了一些不健康的因素，而且此时不仅仅是孕妈妈出现了不适，胎儿在孕妈妈的子宫内也很有可能受到了一些影响。虽然孕妈妈不能随意的吃药但是在饮食中注意质量轻微的不适也是非常有效的办法。