秋天保养皮肤需要注意以下几点：
1.保湿补水：秋季空气干燥，皮肤水分容易流失，因此保湿补水是皮肤保养的重中之重。可以多喝水，多食用水果和蔬菜来补充体内水分，同时使用保湿霜、补水面膜等护肤品来锁住皮肤表面的水分。
2.温和清洁：秋季皮肤易干燥，清洁时选择温和的洗面奶或洁面产品，避免使用碱性过强或清洁力过强的产品，以免破坏皮肤的自然屏障。
3.防晒：虽然秋季阳光不如夏季强烈，但紫外线仍然存在，因此出门前仍需涂抹防晒霜，以保护皮肤免受紫外线伤害。
4.规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于皮肤的修复和再生。
5.均衡饮食：饮食中摄入足够的营养素对于皮肤健康至关重要。应保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进皮肤的新陈代谢和保持皮肤的光泽和弹性。
6.适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善皮肤质量。
7.注意清洁卫生：保持皮肤的清洁卫生可以预防皮肤感染和炎症。应经常洗澡，使用适合自己肤质的洁面产品，并注意清洁指甲、口腔和鼻腔等部位。
此外，根据个人肤质和需求，还可以选择适合自己的面膜、精华液等护肤品进行深层护理。同时，注意保持良好的心态，避免情绪波动和压力对皮肤造成负面影响。
总之，秋季皮肤保养需要从多个方面进行综合调理，只有持之以恒地进行科学保养，才能使皮肤保持健康、光滑、有弹性。