一、睡觉前，身体上若呈现出3个现象，可能是在告诉你，血糖值偏高了
1、 睡前容易饿
人能够感觉到饥饿，才是最正常的生理表现，但若是在吃饱晚饭、并没有做过什么运动的情况下，依旧感觉到十分的饥饿，这时就需要注意了。这是血糖升高的一种常见现象，大家最好去检查一下。
2、 身体痒痒的
我们会感到皮肤发痒，最常见的两种原因就是蚊虫叮咬和过敏。若是这两个原因都不存在的话，你不得不考虑一下，是不是自己的血糖在升高，导致身体代谢功能出现异常，促使皮肤瘙痒。
3、 手脚发麻
血糖的升高，不仅会导致一些并发症的产生，还会促使血液浓度增加，导致血液流通困难，最后出现手脚发麻的现象。
二、想要身体 健康 ，3件事要常做
1、 多喝降糖茶
大家平时多喝一些降糖茶，就可以利于食材的效用去压制血糖。在《伤寒杂病论》中就有过记载，将 蒲公英、苦丁、苦瓜、茉莉花 等食材，按照一定的配比放入水中冲泡，可以起到缓解血糖升高、促进身体代谢的作用，其原理如下：
蒲公英 ：清热解毒、利尿通淋，降低血糖、促进新陈代谢。
苦丁 ：缓解牙痛、促进血液循环，也能帮助稳定血糖、润喉止咳。
苦瓜 ：预防血糖升高、提高人体抵抗力，改善食欲不振、肝火旺盛。
2、 管住嘴
想要有效 的 降低自己的血糖，平时就应该注意控制自己的饮食，注意不要吃一些含糖、含碳水化合物多的食物，尽量多吃一些能够帮助降糖的、清淡的食物。这样不仅可以起到稳定血糖的作用，对于身体也有其他好处。
3、 少放盐
很多人喜欢吃重口味的东西，就喜欢在做饭的时候，多放一些盐。但这种行为对于高血糖的人来说，是不太有利的，因为过量的盐，会导致血糖的升高。
结语：想要安全、有效的降低自己的血糖，就应该注意一下自己的行为，严格地要求自己。平时也最好多做一些运动、多喝一些降糖茶、尽量多吃一些清淡食物，相信你的血糖，很快就可以降下来的。