耳鸣在我们生活中是很常见的事情，当遇到一些尖锐的声音或者是一些病理原因的时候，是很容易出现耳鸣的，比如间接性的出现嗡嗡的声音、间接性的幻听等。 那么出现耳鸣的时候吃些什么食物可以缓解？
1、大豆
吃大豆是一种很好的选择，因为大豆中含有很高的铁含量，还有一些丰富的钙质，对于改善耳鸣的情况是很好的，还能够有效预防听力的减退。
2、菠菜
菠菜是很容易被消化掉的，里面的膳食纤维也是很丰富的，里面也含有很多的铁元素，日常可以煮一些菠菜汤也是很不错的。
3、干姜
干姜也是很好的选择，能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。耳鸣患者做菜时适当放一些，就可以起到治疗耳鸣的效果了。
4、牛奶
牛奶里面的维生素和钙含量是很高的，每天一杯热牛奶，这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
1、精神压力、过度的紧张和劳累、头昏、失眠、腰酸、乏力等
2、突然听到巨响、长期生活在噪声很大的空间里面
3、一些抗癌药、抗惊厥药、抗菌药、麻醉性镇痛药等
4、长期吸烟也会对耳鸣产生危害
1、对睡眠有很大的危害、耳鸣尤其在夜深人静时响得厉害，使人入睡困难。严重的话还会带来让人比较烦躁的心情。
2、长期性的严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。
3、会影响听力，同时对患者的生活和工作都会有一定的影响。非常响的耳鸣能够干扰所听的内容，常常听到声音但分辨不清别人在说什么。
总结：以上就是关于耳鸣的情况，生活中有耳鸣情况的朋友，最好是进行治疗，因为耳鸣会很影响正常的工作生活的，对于自己会造成很大的困扰，生活中要注意自己的饮食习惯，这是很重要的。