第1个回答 2022-08-13
神经科学领域早已知道如何抵御痴呆症的衰弱影响，几乎所有的研究结果都指向同一件事：压力。
导致痴呆症的因素有很多：环境因素、 健康 风险、神经系统变化和体内毒素。遗传学起到了一定的作用，但除了最极端的情况外，并不是一个简单的基因就能编码痴呆症。
2010年，研究人员得出结论，慢性压力会显著增加女性患痴呆症的可能性。2013年，研究人员发现，慢性压力会加速阿尔茨海默病的发生。2017年，一项分析指出，压力很可能是导致痴呆症的原因之一。2017年，另一项研究成功地利用压力的测量来预测痴呆症的发病。
这是无数研究中的四项，支持同一个结论：压力会显著导致痴呆症的发生。
压力并非痴呆症的万能因素。但谁也不能否认，压力在记忆力衰退和认知能力下降中扮演着不可或缺的角色。
是什么对肠道与大脑的关系产生了负面影响？压力。
是什么导致细胞因子和其他重要的蛋白质变得有毒？压力。
是什么导致和诱导脱髓鞘？压力。
压力是痴呆症的关键。
一直以来，这个答案都放在我们眼前。只不过，压力可能是一个简单的答案，但它不是一个简单的解决方案。
科学家们发布了一项又一项的研究，显示压力会加重、加速带来痴呆症。但我们不听，因为这不是我们一直在寻找的快速解决方案。
这种行为模式并不是孤立于痴呆症研究。现代 社会 有一种习惯，就是只挑我们想要听从的科学建议 。
2009年，Dan Buettner出版了他的书《蓝色宝地》：从最长寿的人身上学到的长寿经验。这本书涵盖了全球范围内一系列社区的生活方式，这些社区的预期寿命特别长。除了长寿，这些社区的抑郁症、痴呆症、癌症和心脏病的发病率也大大降低。布特纳的书成为畅销书，并迅速推出了一系列关于如何像蓝区人一样生活的书籍。“蓝区”人成为一种文化现象。他们是长寿的代表，我们想效仿他们。
我们关心，他们的饮食是什么？他们吃什么草药？他们多长时间喝一次水、睡一次觉、运动一次？但我们很少问：他们是怎么生活的？
在《蓝色宝地》出版的两年后，雅典大学的一组研究人员发表了一项关于这些人的 社会 人口学和生活方式的研究。虽然饮食、睡眠和其他 健康 的习惯有助于他们的长寿，但研究认为，“蓝区”人长寿是定期社交、具有目标感和低压力水平的产物，也是身体 健康 的产物。
“蓝区”人的生活方式与西方 社会 普遍存在的鼠族文化有很大不同。他们生活简单，强调社区文化。事实上，微生物学家和 健康 教练P.D.曼根指出，"将所有这些人（“蓝区”人）团结在一起的因素，要么是对现代生活的触动较小，要么是主动拒绝现代生活"。
这并不是说我们必须拒绝现代特色生活才能长寿，但不可否认，我们的现代文化中有一些元素是有毒的。只要我们不愿意消除这些压力成分，我们就会持续受到它们的影响。
除了收集研究“蓝区”人的生活方式外，长寿人的生活感言也反映了压力对实现长寿的重要性。已故的乔治-伯恩斯（George Burns，1896-1996）活到了100岁，他分享了他的 健康 和长寿秘诀。
"如果你问长寿最重要的关键是什么，我会说是避免担心、压力和紧张。而如果你不问我，我还是得这么说。"
也许有一天我们会找到一颗闪亮的药丸，吃完就可以彻底免疫痴呆症。但如果唯一的方案是改变我们的生活方式呢？要简化，改变我们的优先事项，并消除压力，即使这意味着放弃大房子和豪华车？我们能做到吗？
还是说，我们的生活方式已经根深蒂固，以至于我们会继续对越来越多的证据证明压力的存在视而不见？