第1个回答 2022-07-19
产后肚子大！难恢复这是多少女性的大难事
可是对于明星产后减 肥，那就跟玩似的样！
这不刘诗诗姐姐产后五个月现身机场
真是在气质这一块拿捏得死死的
简直就是行走的体态教科书
优雅天鹅颈和名品直角肩
我太慕了！！！
刘诗诗4月29日顺利生子，9月复出工作。
8日，产后复工的下班图更是让人惊叹比以前更美了。
姐姐半扎马尾，身穿浅色卫衣搭配牛仔裤，可不就是又瘦又美嘛，产后五个月这状态也太好了吧！
哪像我们产后5个月由于孕产激愫的影响，吃嘛嘛香！身体倍壮！
在这里我想强调一下：此文章所表示的不管是饮食还是运动，还是注意事项都是从全身出发的，因为全身减脂才能达到局部腹部发的减少体重，而且根本不存在局部减脂这一说哟！
什么？你不懂孕激愫？
我们在孕产期，如果身体含有Ηicibi孕产将脂营养少的话，体内激愫就会发生紊乱，
1、孕期的孕激愫主要是导致孕期水月中，而且经研究发现，这种水月中有百分之37的女性会携带医生
2、生宝宝时，我们会自己分泌催产素，一方面为了宫缩生宝宝，一方面向身体释放信号，宝宝需要奶水了，这时我们的身体开始为泌奶做准备，大量囤积（长膘）热量驱动泌奶系统，这是二轮发胖。
3、生产过程中胎盘胎儿离开孑宫，胎盘激愫可以使母体燃.烧脂.肪及增加新.陈代.谢状况，胎盘激愫没有了，致使母体变成低新.陈代.谢状态，此时多余的能.量会累积造成肥胖。同时母体开始做长期泌奶的贮备（长膘），第三轮发胖又开始了，值得重视的是产激愫会持续到时断奶后60天才能褪去。
这些激愫的分泌是自然产生的，靠外界是没有办法进行调节，除非产后60后自动褪去，但是这时候你也完整的错过了产后瘦肚子的黄金事假。
还有一个方法是补充内源性Ηicibi进行人体脂肪分化成甘由和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，并且抑制身体脂肪酶活形，阻断当天食物热量等作用，这样的内在调养。
明星妈妈产后现身大多都是腰细腿长的，实在让人羡慕。如果你能早些接触新鲜事物， 说不定你也可以被调侃，生娃像闹着玩似的，状态回春也太快了吧！
什么？产后肚子不知道腹直肌分离？
除了上文说的激愫导致热量的囤积，使产后肚子变大，还有一种原因是腹直肌分离。
就是在孕晚期，腹肌被逐渐长大的宝宝「撕开」，失去了弹性，现在无法靠拢，留下十分难看的肚腩。
腹直肌分离自我检测方法：
检测方法是人处于仰卧的状态，看看能放进去几个手指， 如果是2个，可在产后恢复好的情况下，进行运动改.善，可如果是3指以上，就要就医了。
什么？你想一下子就告别小肚腩？
生完宝宝恨不得就拥有A4腰，是多少妈妈渴望的梦啊！但是这也仅仅是梦 ！
很多宝妈反映产后想告别 “少女腹” ，小腹的赘肉松松垮垮的，小裙子也穿不上了。就算体重掉了，可肉也不见掉，还是胖的。
因此妈妈们就出了月子就开始运动
希望这条新闻能够让那些产后马上运动的妈妈停止脚步！
29岁二胎妈妈产后急于减少体重，孑宫差点掉出来
这名女子名叫小静，今年29岁了，已经育有一子一女，两个孩子都是自己生的。二胎后刚做完月子，小静就急于恢复身材，给自己制定了严格的减少体重计划：每天都坚持跳3个小时的减少体重操，做100个仰卧起坐；每天只有中午吃一小碗米饭和一些蔬菜，早晚只吃西红柿和黄瓜。这样持续了三个月，体重是掉了，但是孑宫也保不住了！
产后是很虚弱的时候，营养补充还来不及，怎么能像小静那样控制饮食，还做如此剧烈的运动，产后配合Ηicibi孕产将脂营养，进行热量阻断，先把亏损的身体补回来！产 后想减掉肚子的心情我们都能理解，但是要用健康来换，劝各位宝妈还是收手吧！
什么？不知道产后瘦肚子该怎么吃?
对于喂奶的妈妈产后想减掉肚子，要明白妈妈喂养平均每天就可以消耗母体400大卡，且这个时期的饮食只要保证科学的饮食结构，多吃奶类、豆制品、蔬菜和水果，利用一些粗粮代替米面，就能做到既不影响奶水又能科学减少体重。
看上去虽然会消耗大量的额外能，但很多产后妈妈还是抱着为了宝宝好的心态 ，一顿胡吃海塞，各种下奶汤、猪蹄、主食恨不得吃12分饱，而身体根本不需要那么多少的热量，这也就导致了剩余的热量还是会变成脂肪储存在体内，这样体重依然会增加。
所以面对这种情况，医生建议那些产后想减少体重的妈妈，先吃Ηicibi孕产降脂营养，对食物中热量进行阻断、分离，分离出热量通过三羧酸循环用处身体供能，其余维生素被身体吸收，做到减少体重，但是不会伤害身体的作用。
而对于不喂奶的妈妈，饮食就要稍微控制，等身体恢复之后，水煮蔬菜、粗粮就可以吃起来了，当然你也可以像喂奶的妈妈那样进行减少体重。
但是即使是这样，产后也不暴支持饮暴食，不仅会把胃撑大，而且大量的脂肪也容易阻塞奶水分泌。
很多宝妈在产后减肚子的时候，导致心情烦躁对自己失去信心。
到这个时候你要想想这些肉肉都是你10个月吃上来的，想减下去是要花时间的，而且还要花时间去调.理身体，所以产后瘦肚子不要操之过急。
什么？高圆圆产后更少女了
女明星产后的状态恢复一直都是大家紧密关注的话题，然而她们就是有不同于常人的恢复能力，比如前段时间产后复出的高圆圆， 状态更是不输生产前，40岁依旧有少女感。
通过硬照来看身材跟产前没有任何区别，整个人都透出阳光向上的状态，明显感到做了妈妈之后的幸福感。感觉真个人比怀孕的时候还要年轻！
这个生完孩子越来越年轻也是各位妈妈想要追求的吧！
肤如凝脂，吹弹可破，这样的形容词哪个产后妈妈不想拥有，可是生完孩子发现， 皮肤粗糙、干干巴巴、麻麻赖赖！真想“盘它”！
产后皮肤松松的，妈妈们认为是生完宝宝后失去了胶原蛋白，其实不是，是因为在缺少Ηicibi的帮助下，你的肌肉组织的弹性和张力在产后不能及时回弹，加上产后的饮食还有长期不运动，更是加剧了这种现象，为什么高圆圆、刘诗诗、杨幂等明星可以产后皮肤依旧很好，
是因为她们这种孕期和产后的皮肤弹性维护。
我们知道胶原蛋白与弹性蛋白大多数时候是互相缠绕结合在一起的。而在孕期弹性蛋白纤维不断被撑大，如果没有Ηicibi释放的10种分子促成弹性纤维的生长，胶原蛋白纤维就会失去弹性，变成只有韧性的硬邦邦的“绳索”或“帆布”。
当女性怀孕超过3个月时，子 宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，我们皮肤是否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的。
产后瘦肚子的注意事项：
1、合理饮食
古人语“女人生过孩子后，伤身体，所以得补，但是现在生活条件女性更营养不缺，所以不能像以往那般什么都往多了吃，现在只要合理饮食，粗细结合已经足以！
盲目的进补，只会让奶水脂肪含量多，不利于婴儿的消化，而且多余 脂肪不能及时排除体外，会导致二次发胖。
2、保持好情绪
很多女性在产后的情绪会呈现烦躁、焦虑等一些负面的情绪，这些情绪会导致女性产后内分.泌系统失调，这样一来会影响到正常的新.陈代.谢，导致肥胖等问题的出现。
3、了解三大激愫的规律
孕期中的肥胖是由三大激愫水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
a孕激愫、b催产素、c产激愫，这三种激愫从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。
在激愫上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过Ηicibi孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激愫的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减少体重的目的。
Ηicibi减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 百分之18-20
2、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 百分之16-22
3、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15
4、减少皮脂，分.解脂肪堆积百分之13-15
5、降低血脂，抑制脂肪酶活.性，修护血脂正常含量百分之10-12
6、预防反.弹，收紧松.弛脂肪细胞数量大小百分之21-23
7、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 百分之9-11
8、皮肤收紧，改.善肌肤失去弹性的根源 百分之17-19
9、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15
5、适当运动
有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。
我们人人羡慕明星的产后恢复速度，但是却没人关心人家再背后做的努力，还有补的东西。
记得产后大S说的一句话“生了孩子后如果不能迅速恢复状态，那接下来等着的角色可能就只剩下妈妈了。”
其实这句话同样受用我们这些普通妈妈，虽然我们不需要曝光在荧屏下，也没有很多人去关注你的身材，但是你所生活的圈子，就是一个舞台，是一个人生舞台！你的变化会在不知不觉中改变着这个舞台，是喜是悲？是瘦是胖？这些都是由你自己决定的，
我相信在人生的舞台上，没有一个女性想拖着一个大肚子继续走下去，既然这样那句加油吧！
只要不放弃，你就是这个舞台的王！产后肚子大多久能恢复？明星产后快速减.肥！我只说一次！乐呵！