湿热 与湿寒 中医 都认为是身体里的邪气，对我们的身体都带来极大的影响，我们应该如何区分它们呢?下面是我为大家整理关于区分湿热与寒热的知识，希望对大家有用处!
湿热的主要表现
湿热发生在人体的不同部位，所表现出来的症状也不同：
1.脾胃湿热：容易腹胀、恶心、厌食、口干口苦、皮肤油腻、爱长痘、大便稀薄、小便赤黄、身体笨重无力。
2.肝胆湿热：两胁酸痛、眼睛黄、皮肤黄、小便黄、口苦、恶心、腹胀、舌苔黄厚，甚至出现 肝功能 异常。
3.下焦湿热：下焦包括肠道、膀胱和胞宫(子宫)。会有 腹痛 、 腹泻 、口渴、舌苔红，肛门处会有灼痛感;小便出现尿急、尿痛、尿黄;女性容易出现腰部酸痛，白带颜色黄、质地粘稠、气味腥臭等，易患 妇科 病。
寒湿
中医将寒湿发生的原因分为两部分，其一是外界环境造成，一般将 风湿 关节炎 、关节痛等归于外因。其二是自身阳气不足导致，如肾阳虚、脾阳虚等，将畏寒怕冷、腹痛腹泻、浮肿归于此类原因。
寒湿的主要表现
1.怕冷：不仅仅是冬天怕冷，初秋、初春等季节都存在畏寒现象，尤其是女性在经期畏寒现象加重。
2.舌苔发白：反复口腔溃疡，容易 咳嗽 ，痰液出现稀白。
3.容易腹泻：尤其是穿的少、吃冷饮或寒性水果之后，极容易腹泻。
4.长斑、虚胖：脸色发白、发青、发暗甚至发黑，就是没有红润现象。尤其是女性，容易小腹肥胖。
5.关节痛：包括四肢关节、颈肩部位、腰背等，酸痛部位越多，时间越长 ，说明体内湿寒越严重。
湿热，寒湿的调理原则
湿热的调理原则是去湿、泻热、清火，所以在饮食上主要选择：薏米仁、莲子、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、苦瓜、黄盖、冬瓜等。
除了饮食之外，要舒缓情绪、避免熬夜、忌辛辣大补食物、勤锻炼，如果情况严重，需要中医辨证调理。
寒湿调理原则是去湿、补阳气、 补气血 、保暖。所以可以选择：红枣、生姜、陈皮、茴香、薏米、红豆、肉苁蓉等食物或药材。
养生 保健 方面可以通过 刮痧 、 拔罐 、 艾灸 进行驱寒，运动时能出汗最好。
不过寒湿体质，任何季节都应该避免冷饮、寒凉食物，生活起居更应该避免长期吹空调和注意保暖。
湿热和寒湿的禁忌
湿热：
春夏是养阳气的关键时期，切记不能贪凉。
湿热体质要避免热性的东西。寒湿要避免寒性的东西。
比较常用祛湿 食疗 方是薏米，但薏米偏凉性。
薏米对于湿热比较适合。对于寒湿呢就要加一点生姜佐一佐。
所有的 疾病 的预防和食疗禁忌，最主要的就是先鉴别自己的体质是寒还是热。
如果是寒，就不能再用寒的东西。如果是热就不能再用热的东西。
保健或食疗不可以别人说什么好就是好东西，适合自己的才是最好的。
冬瓜偏凉，湿热体质可以多吃。
湿热体质的人对于辛辣的东西不能吃或者少吃。
寒湿：
寒湿体质的人在夏季，特别是现在的三伏天，来进行调理是最适合的时候。
三伏天是属于季节中阳气最旺的时候。这时候用一些温热除湿的药，对于祛除寒湿是能起到一个事半功倍的作用。
寒湿体质的：艾叶花椒生姜 泡脚 ，但是不能太过，2-3天可以泡一次。
注意：任何方子泡脚，包括纯水泡脚，注意不要出太多的汗，微微出汗就可以了。
不能出现的大汗淋漓。这样就会阳太过伤阴了。