我16,身高160体重120,一个月怎样瘦二十斤,要求健康的减肥方法

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-12-19

动物油
、糕点及各种含
酒精饮料
等、
油炸食品
、糖果、高热量的食物，如：肥肉、高脂肪。1可以经常去健身房
也可以每天吃两根黄瓜。如果你想减肥的话就禁忌吃这些东西

相似回答

如何一个月瘦20斤以上答：1.苹果减肥法:3天只吃苹果,喝白开水或矿泉水或纯净水.3天之后因为胃比较脆弱,选择循序渐进的吃饭,先吃稀饭逐渐吃些别的东西,可减肥3-5斤不等,个人体质.但极易反弹.主要是减下来之后可以再用心控制.2.苦瓜减肥法:苹果减肥3,4天后差不多饮食正常了,选择苦瓜减肥法.每天坚持午饭和晚饭前半小时生吃...

怎样才可以在一个月内瘦20斤?答：想要在一个月内瘦20斤，我们需要严格控制自己的饮食，适量的运动。其中饮食应该选择一些良好的碳水化合物代替大米，因为米饭的热量。在碳水化合物中算比较高的了。而且升糖指数较高，你们可以考虑用紫薯，土豆。但代替米饭的食用。在水果方面我们多建议。使用紫衣甘蓝，韭菜，冬瓜茄子等比较有利于身体排出自...

如何一个月减肥20斤还不用运动?答：实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感。接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜。然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时一起吃。2.日常习惯：一日三餐（正确）新功能：保持一日三餐有利减肥减肥原理：有的人认为，省去一餐...

如何才能在一个月瘦20斤答：给一个医生72天竟然减肥60斤的过程给你看下,你自己就知道该如何去做了 ◆节食不苦减肥是纯粹为自己而做的一项工作,把节食当作是一段有趣的经历,而不是受罪吃苦,从内心接受才更容易达到目标。芹菜拌腐竹、韭菜拌豆腐丝、白菜炖冻豆腐是我减肥期间的当家菜(每天带饭上班)。顿顿不间断的豆类制品提供我足够的蛋白...

高中生减肥方法一个月瘦掉二十斤答：回答：下载文件:郑多燕减肥操、天书及kitty健身操.zip

我现在16岁,160cm,因为想减肥答：台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让...

求大家告诉我个减肥的方法答：你好，餐饮方面：早上可以随便吃一些（建议素馅包子两个，一碗粥，一叠咸菜）；中午少吃（建议清淡菜为主，一小碗米饭）；晚上尽量不要吃含热量太多的东西（建议多吃水果，多喝水）。期间如果饿了，可以多喝水。运动方面：出行尽量步行，你这样的身高应该可以去打篮球。打篮球是最好的减肥方式，如果打...

我现在15岁体重120斤身高一米六,有什么办法在四个月内瘦掉40斤答：呵呵，我曾经按我这个方法，20天瘦了30斤，30天瘦了40斤。不过你本身也不重，而且还在长身体的时候，没必要减肥那么多。对身体不好。是啊，所以我给你说的比较宽松。我当时170斤，由于生病，医生不让吃东西，20天140,30天的时候130斤。单位一个女同事，和我学习，大概用30天，从120多瘦到100零...

大家正在搜

身高160体重92斤瘦吗身高163体重92斤瘦吗身高163体重80斤有多瘦身高175体重128斤瘦吗身高160体重87斤瘦吗身高168体重100算瘦吗男生身高180体重120瘦吗男士身高175体重125斤算瘦吗身高160体重95斤被说太瘦了