想减肥，饮食应该注意点什么？

如题所述

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第1个回答 2011-05-05

讲求健康减肥自然少不了控制饮食和增加锻炼.饮食主要是健康,蔬菜水果多吃,垃圾食品啊零食不要吃最好.真想吃就少少吃一点便好,否则心里压抑太久很容易扭曲心情,然后导致暴饮暴食,后果更加严重.推荐看看一个健康的,且可以学到减肥知识,认识志同道合的朋友们的网站:薄荷网!~

第2个回答 2019-03-15

第3个回答 2019-05-16

正确的减肥应该注意什么？

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第4个回答 2011-04-30

不要吃油炸食品，不要吃高热量的比如蛋糕，巧克力，糕点，多吃蔬菜水果，加油，祝你减肥成功~~

第5个回答 2011-04-30

禁忌油腻高卡路里，多吃水果和杂粮，适量的运动

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减肥期间日常饮食的注意事项是什么?答：减肥期间日常饮食的注意事项1、减肥要多喝水才能促进脂肪代谢。2、进食速度要放慢，每餐吃饭不少于15分钟，一般在20分钟左右。3、每餐的汤最好在餐前喝。4、零食不宜过量，如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等，因为它们富含油脂。5、选择肉类最好是兔肉、鱼等，其次是鸡肉或瘦猪肉，不要选择肥肉。...

减肥饮食很重要,该怎么选择什么样的饮食方案?三餐该怎么吃,才最...答：首先我们先确定一定啊，减肥保持热量缺口是对的，少吃多运动它就是会减肥，其次同样热量吃不同的食物一定是不一样的，一方面热量缺口一定有用，但是对减肥成功来说，更重要的是饮食依从性。所以很简单，不管你暂时是低碳饮食还是生酮饮食甚至是节食，这些减肥饮食效果有多好？你就先问问自己，你能坚持几...

如果要减肥,饮食上应该注意些什么?答：要减肥，饮食应该注意的问题 一、少吃油炸食品 炸鸡和薯条以及盐酥鸡等油炸食品，都是外面包裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然口感真的很不错，但是吃过之后就会吸收过多的油脂，一不小心吃下去就产生一天所需要的油脂量。二、生菜色拉不如炒青菜其实生菜色拉所使用的都是一些色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打...

减肥的饮食要注意什么呢?答：1. 瘦肉：鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉等是富含蛋白质的良好选择，同时也不会给身体带来过量的脂肪。2. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼等含有健康的不饱和脂肪酸和高质量的蛋白质，有助于保持肌肉强壮并提高代谢率。3. 蔬菜：绿叶蔬菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜等蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以让人保持饱腹...

如何快速健康的减肥答：其实想要健康地减肥，不一定需要运动的，运动只是锦上添花而已。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，...

减肥需要注意什么饮食答：减肥需要注意的饮食要点：1. 控制热量摄入减肥期间，饮食的核心是控制热量摄入。减肥者应对每日摄入的热量进行限制，选择低热量、高营养价值的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食等。2. 均衡营养在减肥过程中，要保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和...

减肥的饮食至少需要具备哪些特点,才能有效果?答：第一点：低热量减肥的饮食，必须具备低热量。如果我们的饮食中不能具备低热量的这个特点，就可能会导致我们发胖。我们必须要知道，脂肪是如何产生的，但凡脂肪都是由热量而形成的，多余的热量无法消耗，就会在身体内形成脂肪，引发了肥胖就不好了。所以我们需要多多注意饮食，从根源上杜绝热量，就可预防...

减肥饮食方面应该注意哪些?答：要减肥须控制饮食七分饱，再辅以一些有效的运动，比如跳绳、长跑、瑜伽。三餐之间配一点水果，能起到美容、补充营养、辅助减肥的效果。\x0d\x0a\x0d\x0a一、选择含糖较少的水果。菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、...

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