中午即使很困,也睡不着觉

Question

我是高中生,中午很困,可躺在床上睡不着,一起来又开始困,睡觉时总会想这想那,已经养成习惯了,即使不想,也很难睡着,一点声音就会把我吵醒.我觉得自己就要神经衰弱了.我不觉得平时有什么很大的压力.睡眠专家快来指点,能治好的悬赏加分.另外:我中午只有40分钟睡觉时间,如果是散步之类的,就免提了.
现在发现,我只有在考试的那几天睡不着,平时还好

Answer 1

这很有可能就是因为压力太大的缘故，我现在大一，高三时也是，中午超级困也睡不着的，现在好的很呢~别担心！
这样的情况下就不要指望能很快好了，最好是抓紧周末的时间，睡满十个小时（我当时是12小时），感觉就好多了，平时辛苦一点，没效率的时候远眺一下也不错，舒缓心情。还有，尽管中午睡不着，躺上十分钟也不错。
这是我的经验，仅供参考。

Answer 2

你可以试试不上床睡，也就是说当你感觉到困的时候，不妨就直接趴在课桌上；也不要有心理负担，这样想：睡不着就算了。结果往往很快就睡着了。
这招很灵的哦，你可以试试。祝你考上理想的大学

Answer 3

中午吃饭不要过饱，吃太腻的食物不利于消化也睡不着的。先调节一下肠胃吧，肠胃安自会休息好的。 慢慢调节，不要有压力

Answer 4

中午睡不着很正常，因为和晚上相比，人的机体在中午要比晚上兴奋得多，尤其是年轻人，你的大脑在中午比较兴奋，所以中午不要强迫自己去睡觉，越是想睡越是睡不着，你可以通过其他的方式去放松，在你的潜意识里忘掉睡觉，这样你可以自然而然的就睡着了

Answer 5

您好，临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。祝早日康复