“我那老伴以前懒得要命,叫他运动他都不去,叫他散步,他宁愿呆在家里看电视。现在您看,不用叫,自己每天都出去公园散步,打太极拳。没事还会自己泡些 养生 茶说能保护心脏。” 一个阿姨微笑地和我交谈。
我很好奇地问: “那叔叔怎么突然就热爱运动了呢,现在还挺 养生 的 。”
“ 上次体检出一些毛病,血压、血脂有点高,不过暂时不必治疗,医生让他先改善生活饮食习惯。怕死得很,他说要活到100岁,所以才觉悟提高。 ”说完阿姨乐呵呵地指着他的老伴。
生活水平提高了,人们也更注重 养生 。 养生 到底该怎么养呢?要保养什么东西呢?通过临床数据发现, 目前对老年人 健康 威胁最大的还是心血管疾病 ,身边也时不时地有年轻人出现心脏问题而离开。
所以说 想要延年益寿,首先需要有个 健康 的心脏 ,想要有一个 健康 的心脏,当然要有良好的生活,饮食习惯,比如我们有适当的运动,不要偷懒。当然,我们也可以选择一些茶饮进行适当的饮用,今天我就介绍三个药食同源的中药,被临床证实具有保护心血管的作用,我们不妨了解一下。
这三味药分别是 麦冬,五味子和人参 ,但人参并不适合所有人,也偏贵,有时候我们可以用党参替代。
麦冬入心肺胃经,能够养阴生津,清心除烦。中医认为心主血脉,心在液为汗,如果心阴不足,我们就会心悸烦躁,失眠,还会容易出汗,所谓汗血同源,汗,出多了就相当于损耗我们的心阴之血,心阴亏虚又造成上面那些失眠,烦躁那些症状,所以恶性循环。
现代药理学研究表明麦冬能够提高机体免疫功能,增加缺氧能力,增加冠脉血流量,对心肌缺血有明显的保护作用,并具有抗心律失常,改善心肌收缩力等作用。
五味子酸甘温,入心肺肾。能够敛肺滋肾,生津敛汗,宁心安神。五味子和麦冬一样,能够敛汗滋阴,汗为心之液,心之液为血,所以我们说汗血同源,血脉充盈,心脏的功能就强健。同时位置又能补益心肾,当人体心肾不交的时候,就会出现心悸,失眠,多梦的症状,五味子能够宁心安神治疗阴血亏损,心神失养,心肾不交导致的心悸,失眠。
现代药理学研究证实,五味子它能够增强心血管的功能,扩张血管,降低血压,加强心肌细胞的能量代谢,改善心肌的营养和功能。
人参入心肺脾经,大补元气,可以补一身之气。气虚之人也容易出汗,所以人参是通过补气止汗。同时人参能够安神益智,生津止渴,当我们心气虚弱的时候就会出现心悸自汗,健忘失眠,口渴,用人参能够补气生津止渴止汗。有心阳欲绝的时候,常常搭配附子,能够回阳救逆。
现代药理学已经证实了它能够强行,能够抗心肌缺血,能够扩展血管,调节血压,延缓衰老的作用。
这三个药就是来源于著名的方剂《生脉汤》,人们通过研究这个方剂,也证实他们具有强心的作用,能够提高心肌耐缺氧的能力,能够改善微循环,阻止血管内凝血的发生,为临床治疗心绞痛的提供的药理学依据。
所以不论是单个药物还是组成的方剂,对于心脏都有一定的益处,所以我们平常,可以用适量的这些药物泡茶或者炖汤都可以。我们说过,延年益寿还需要良好的生活习惯,好的心情,适当的运动等进行配合。
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