88问答网
所有问题
怎样才能让大腿和小腿的肉瘦下去???
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2020-03-14
我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡
前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳!
第2个回答 2019-09-23
少吃东西!睡眠保持在8到10个小时,
不能多也不能少,早上起来跑步,绕300米的操场跑5圈,每周要保持在5天内都跑。
多喝水,多吃有维生素的东西,饭也不能不吃!想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃
```
请勿抄袭本人答案
第3个回答 2019-11-23
躺在床上做骑自行车的动作。。。
最好能坚持3分钟。。
瘦腿效果奇好。。
嘿嘿。。。
相似回答
怎样才能瘦大腿和小腿
答:
1、
慢跑
。如果不经常运动,第一次慢跑时,可以只跑十分钟,之后再渐渐增加到半小时、一小时。慢跑过后要压腿、提踵。这个方法见效比较慢,但只要坚持三个月至半年,一定会有效果的。2、
将腿靠在墙上
。在用慢跑瘦腿时,还可以配上这个方法,瘦腿速度会更快。躺在床上,将腿往上抬,使之靠在墙上,与...
如何
将
大腿
,
小腿
上
的肉瘦下来?
答:
1. 腿部运动
(1)
腿的上下运动
坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。 坐在椅子上,自全身松弛开始。
缓慢地将双腿抬平,再缓慢地落下
。反复约10次。 注意:
不要快速地抬落,而要徐缓地
,以至达到腿部肌肉发颤的程度,才是最重要的。另外,可以根据自己的需要增加次数...
有什么
能让小腿
变
瘦
的方法
答:
怎么能让小腿变瘦?
穿瘦腿袜 然后买精油和刮痧板 还有就是点按腿部穴位
这些在网上都是可以查到的~有什么方法能让肌肉腿变瘦
慢跑
,在最大心律60-70%之间的速度,也就是喘的不是很厉害的速度跑,每次跑40分钟到1个小时左右,跑完要充分拉伸。还有跑完一个小时内最好不要吃东西。慢慢就瘦下...
怎么
减
小腿
,
大腿
,臀部
的肉
,最好是
能
同时减的方法
答:
一.运动
1.
当你进行以全身减肥为目的的锻炼
时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是
行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯
。 2. 跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意...
怎样
快速
瘦小腿
和
大腿的
肉肉呢?
答:
Step1 准备动作:双手放在腰间,左腿向前跨出一步,右腿在后,脚尖踮地,腰背挺直,目视前方。Step2 弯曲膝盖,使得两只
腿的大腿与小腿
之间形成直角,而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后,换另一边重复。功效:两只脚敞开距离要够,以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌肉,使你的大腿更有弹性。...
怎样让
自己的
小腿
、变
瘦?
答:
【
瘦小腿
】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,...
怎样瘦大腿和小腿
,有知道的吗?
答:
1.干洗腿:用双手紧抱一侧
大腿
,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样
能
预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强
腿部
肌肉...
怎么样才能瘦大腿和小腿?
答:
美腿效果一定看得见。4.要泡不要草 入浴不要草草了事,应该进行温水泡浴,热水浸泡半身浴不但
能
松弛神经,更可加速血液循环,达到消脂的效果。泡浴时水温约在42℃至45℃,温水浸至胸部,坐入水中3分钟。重复这个过程4至5次,便可大量排汗,令下半身的热量消耗掉,
使腿部的
肌肉更结实。
大家正在搜
怎样才能让大腿瘦下来
怎样才能瘦大腿最快最有效的
大腿和小腿怎么瘦
怎样瘦腿瘦小腿
怎样瘦大腿内侧的赘肉
大腿怎样才能变瘦
大象腿怎样快速的瘦腿
怎样减小腿和大腿
瘦大腿小腿的有效方法