宝宝出现了睡眠障碍，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

到15个月大的时候，有一半的宝宝每天只会进行一次小睡，到2岁时，几乎所有的宝宝只在下午进行一次小睡，大约2个多小时。但是不能让宝宝小睡太晚，尽量在宝宝感到疲惫之前开始睡，下午5点之前要完成睡眠，不然可能影响晚上的睡眠。晚上睡觉依然8点之前开始哄他入睡，进行不超过30分钟的睡前仪式，睡前仪式包括洗澡、讲故事、轻轻唱歌等。

Answer 2

梦魇。白天受到恐吓或过度兴奋，或睡眠时胸部受压使呼吸不畅等因素，均可使幼儿发生梦魇，表现为幼儿从噩梦中惊醒，醒后仍有短暂的情绪紧张、并伴有出冷汗、心悸及轻度面色苍白现象，对梦中紧张景象可恍惚回忆，片刻后安静入睡。

Answer 3

儿童的睡眠障碍可以分为三个大类。第一类失眠，不容易立刻入睡。在孩童睡觉之前，总是翻来覆去，没有办法立刻进入睡眠状态。第二类是入睡后不该醒来而醒来。入睡之后，过了半小时一小时，突然惊醒。第三类是不该睡的时候而想睡。因为晚上的睡眠质量不好，睡眠长度不够等，造成白天不该睡眠的时候入睡。有很多因素造成儿童睡眠障碍，最常见的因素是在儿童生病之后，比较有相关性。目前最常见的睡眠障碍是因为呼吸道感染。儿童因为感冒咳嗽，气喘，鼻塞等原因，造成呼吸的质量变差，干扰到睡眠，入睡后会突然哭醒。各位父母可以根据孩子情况进行分类处理。

Answer 4

除了睡眠习惯，还有一些疾病也会影响到孩子的睡眠，如肠痉挛、中耳炎、胃食管反流、腺样体肥大、阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）、遗尿症、睡行症等。这些疾病可能会导致孩子在白天很容易疲惫。这时候我们可能需要儿科医生的帮助。另外还有一些药物、咖啡咽、数码产品等也会影响孩子的睡眠。

Answer 5

0-3个月出生后第1个月，宝宝大部分时间都在睡觉，每次睡眠2-4小时，清醒时间很难超过1-2小时。1-3月他夜间连续的睡眠时间会逐渐延长，到3个月时，能连睡4-6小时。4个月以内的宝宝如果出现哭闹，要及时安慰宝宝，给宝宝喂奶，给予宝宝足够关注，别担心，这么小的婴儿不会被宠坏。这时期，开始为建立睡眠时间表做准备，一般晚上6点-8点开始哄他入睡，睡前仪式包括洗澡、抚触、轻轻唱歌、播放柔和的音乐，轻轻摇他。另外要有合适的睡眠环境。