请问跳芭蕾舞的怎样保护脚踝？

Question

如题所述

Answer 1

脚踝内侧疼可能是因为脚背不够开，你应该在绷脚的同时外开。
保护脚踝，首先是做跳跃动作时候要有控制，落地轻其实就是缓解冲击地面的力量。另外你还可以试试芭蕾的护腿，就是毛线的可以从脚穿到膝盖以下的，一般芭蕾用品店都有卖，价格在25元左右.
按摩的方法是要把疼的地方揉开。