减肥真的是一个女生又爱又恨的一件事。爱的是减肥后的自己，又瘦又好看，恨的是减肥时的自己，又累又可怜。管住嘴迈开腿真的很难，还要警惕体重反弹。减肥是每个女生都挂在嘴边的话题，虽说结果是最终的目的，但是过程一定要安全，不能盲目。
减肥
随着人们生活水平提高，人们经常会吃大鱼大肉，那么经常不合理的饮食就有可能导致自身肥胖的出现，那么尤其对于女生来说，肥胖是一种对他们来说比较困难的问题，那么如何拥有一个苗条的身体非常重要。那么为了，减肥，好多人都会采取一些药物减肥方法，那么要减肥方法可能会对人的身体产生一些比较大的副作用。
气虚型肥胖者减肥要从补气入手，首选黄芪，黄芪药性非常温和，尤其长于补脾胃中气。每天黄芪30克，用水煮开后当茶饮；或用黄芪50克，煎汤用来烧饭或熬粥；也可以在煮鸡鸭肉的时候放一些黄芪，增加滋补气阴的作用。
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“十个胖子九个虚”，说的就是阳虚型肥胖，此类肥胖者看似壮实，实则外强中干，严重者易怕冷，吃了凉的东西就腹泻。阳虚型肥胖者减肥调理可选肉桂，肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效。肉桂非常适合和牛肉搭配；或用肉桂煮粥、泡茶。
痰湿体质是现代人比较普遍的一种体质类型，身体比较沉重，总喜欢坐着不动，饭后犯困，多数人易发胖。痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水，否则容易面部虚胖，手脚浮肿。痰湿型肥胖者要减肥，健脾祛湿是关键，首选薏苡仁，薏苡仁利肠胃、消水肿，久服可轻身益气。
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薏苡仁并非直接生用，而是需要提前炒过，祛除其寒性，才能更好地发挥祛湿作用。网络上流传的减肥神方薏米红豆汤就是用错了薏苡仁。薏苡仁搭配芡实、马齿笕以及淡竹叶等，健脾祛湿并用，效果极佳。
湿热型肥胖大多表现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄。此类型肥胖者减肥要注意疏肝利胆、清热祛湿，首选决明子，决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功效。用炒过的决明子泡茶，不仅清湿热，还能避免通便作用过强而可能导致的腹泻。
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在生活当中，患肥胖症症状的原因是综合性的，复杂的。他可能有许多原因导致，那么其中，生活和作息时间，饮食不当是最重要的原因，因为长时间的饮食不当，或者经常加班熬夜的话，那有可能导致自己肥胖的出现。