攀岩听起来像是一个很难的运动，当你站在一个看不见顶端的山脚下，别说是爬上去了，光看就觉得很可怕。然而攀岩确实是一项有风险的运动，在从事这项运动之前，首先必须得正视它的风险、学习必要的技巧、使用正确的装备、克服心理障碍，这样，其实每个人都能找到自己适合的道路，从中获取成就感。
攀岩 图片来源：outdoorhub攀岩是从登山衍生出的一项运动，在约1970年前攀岩一直附属登山系统之下，目的只是为了克服登山过程中的困难。直到1970年后，在法国，攀岩真正变成一项独立运动。 属于极限运动的攀岩，光想像常让人望之却步，但随着越来越多攀岩馆的设立，各种高度、形式，挑战度高的、或是亲民型的，抑或甚至专属幼儿的，都让想尝试攀岩运动的人，有了更多容易入门的选择机会，加上课程的多样化设计，不论是想单纯体验或是想长期学习的，都能满足需求。
图片来源：wikimedia常见的攀登模式有以下三种： 1.传统攀登： 由下往上攀，并一路架设出支点以确保自己的安全，因为这种攀登方式必须沿途放置确保点，所以传统攀登路线大多都选择裂隙地形，攀登的路线是沿着裂隙来前进。 传统攀登分为自由攀登与人工攀登两种；自由攀登又称为徒手攀登，攀爬时只凭借手脚四肢并不依靠其他装备，而绳子只是作为确保安全之用；而人工攀登只求登顶，不限定任何的使用方法或装备。在美国传统攀登的难度级数是采用YDS系统，YDS系统只评鉴路线中最难的一段来做为整条路线的难度。 2.运动攀登： 与传统攀登不同之处是，攀爬路线已预先设置保护点，用bolt当固定点，危险性低，通常只有一个绳距，很少需要自己放确保点，追求难度为主要目的。攀岩运动发展至今，因技术及器械的进步与推广攀岩运动的目的，运动攀登因安全、入门容易等因素，目前已成为攀岩界的主流攀登方式。 3.抱石： 是攀岩种类中，最容易上手的其一类型。抱石的高度通常不高，所以也不用使用绳索固定，所以必须要在地上铺上抱石垫防止坠落时的冲击。如果有三五好友一起玩，会是一个非常好玩的项目。
1.吊带： 安全吊带的设计以分散冲击力、人体舒适、安全为要点，可分为攀登用与多功能用两种。 2.攀岩鞋： 攀岩鞋最大的特色就是很合脚，是为了让脚能用脚尖在很小的点上施力，刚开始攀岩的人会不太习惯，会有点痛。设计良好的岩鞋不但能帮助攀岩，也能保护脚。 3. 岩盔： 岩盔可保护头部，防止小落石等东西及坠落时的意外撞击。所有的岩盔都必须符合U.I.A.A的规范以及取得C.E.认证。 4. 粉袋： 里面装碳酸镁粉，可以吸取手上的汗水，避免因为手汗而影响手对岩壁的触感。 5. 快扣组： 由两只钩环与一条绳环组，用来连接攀登绳与岩面上的确保点，确保点可为岩楔或bolt。将快扣挂入确保点后，将绳子挂入快扣中，可保护确保者在意外坠落。 6. 确保器： 安全确保使确保者用之来连接攀登绳，以增加摩擦力达到制动目的的方式来确保攀登者安全。 7. 钩环： 连接安全吊带与固定点或上攀、下降确保主绳，以不锈钢或铝合金为材质，方便单手操作，不同钩环有不同的承重，一般约为2000公斤左右。 8. 主绳： 攀登主绳主要作用是当攀登者不管任何因素坠落时，保护攀登者用。攀登用绳都必须经过U.I.A.A或C.E.检验合格，依使用方法与粗细可分为单绳、双绳、双子绳(对绳)，或是分为静态绳与动态绳。先锋攀登必需使用动态绳。 9. 抱石垫： 为了减少户外抱石的运动伤害所设计的垫子。
图片来源：zztzr1. 增加身体柔软度与协调感： 这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。 2. 增强体力： 攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。 3. 集中力： 脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对于事物的专注程度。 4. 进取心： 当自己靠著攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。 5. 自信心： 面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然决定向上攀登、不怕面对攀岩过程中的困难，心性自然要比常人自重与自信。 6. 平衡感： 被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿势是「三点不动一点动」，靠的就是平衡感！
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当你开始决定接触攀岩后，通常可以到攀岩馆参加短期从1-3堂不等的学习体验课程，以3堂、每堂3小时的基础课程为例，就以安全确保的学习当作教学重点，反而不在于强调攀爬技巧的教授，因为唯有扎实的安全观念，才能确保往后的攀爬都能将风险降至最低，课程最后一堂，也会进行安检卡考核测验，学员通过检定，就能取得安检卡，未来就能在教练在场的攀岩场馆中，自行租用器材，协助朋友进行攀爬时的地面确保者角色。
图片来源：redbull台湾攀岩团体组织 1.中华民国攀登协会 2.中华民国攀岩协会 3.内湖运动中心攀岩馆 4.Wusa攀岩馆