第1个回答 2022-06-11
【书籍】我决定简单的生活
【作者】【日】佐佐木典士
【章节】全书完
【字数】2398
001 极繁主义和极简主义
极繁主义（Maximalist）：追求物质，追求奢华，追求繁杂。
极简主义者：（1）真正了解自己所需之物的人。（2）为了最重要的人生目标，减少物品数量的人。
002 喜新厌旧是一种习惯
喜新厌旧，这是人的一种习惯，也是一种毒素。
无论多好，多新的东西，一段时间过去以后，人都会对他们产生厌倦之心，直到下一个更新更刺激的事情到来，再把注意力转移到新事情上去，这就是喜新厌旧。
极简主义者，因为物品使用得少，所以需要控制的东西、事物和范围也小，对于喜新厌旧敏感度就会降低。
003 人，为什么要拥有那么多“非必需品”，原因是“人”需要：
（1）通过物品展示自己的价值。
（2）为了克服孤独，展示自己存在的价值。
（3）无法接受毫无价值的自己。
（4）希望别人尊重自己的价值。
（5）有时候为了肯定自己的价值，甚至会向比自己更弱小的人释放武力。
因为自己的经验、价值无法具体体现出来，但是对于属于自己的物品，任何人一眼就能看出来，并且可以立即利用价格的标签进行区分。因此大家都以物品，来展示自己存在的价值。
人属于群居的社会性动物，如果不能确定自己的价值，便不能确定自己在群居里面所处的地位和角色，便感觉无法存活在这个世界上。所以很多人最后会罹患忧郁症，甚至自杀。
而唯有收到了别人的认同，通过物品，通过价格确定了自己的价值，才会感觉获得了群体的肯定。
004 Just do it !
不要想太多，尽管放手去做——李小龙《龙争虎斗》。
樊登老师在谈到“被骗的成本高还是怀疑的成本高时？”，认为怀疑的成本要高于被骗的成本。因为被骗了，吃一堑长一智，收获了教训。而一直怀疑的人，则永远不敢去尝试，这也不敢，那也不做，永远呆在自己舒适区，直到最后，一事无成。
齐加尼克效应说的就是：人们对于未达成或者未完成的事情，比已经完成的事情更能留下印象。
所以：与其“不做后悔”，还不如选择“做了后悔！”
005 成为最好的自己
现代的人，被灌输了“自己是独一无二并且无可取代”的价值观，所以一定要特立独行，要成就伟业。久而久之就形成了要成为领袖、成为精英的价值观。
所以大多数人，只能对自己的一事无成刚到又急又气。
当开始极简主义后，人就会意识到：不必非要成就伟业，不必非要领导他人。只要每天做好自己的日常事情，并让自己充满了喜悦感就可以了。
比如家中空无一物，很快就能做好了家务，就有心情去公园散步。
公园湿地里有正在梳理毛发的鸭子。鸭子们不必积累工作成绩，不要对其他鸭子逢迎谄媚，它只管自己每天游泳，好好的生活就够了。
人也是这样。
让一个人瞬间变得不开心的办法，就是和他人比较。
因为经验、认知很难区分高下，但物质却是一眼就能看出价格高低、品质的优劣。因此以物质的角度来比较，更容易确定一个人的自我价值。这种衡量方式，正是当今社会最主流的衡量方式。
但流行，并不代表它就一定是正确的，一定是适合自己的。也不必意味着自己一定要遵守这种流行。
不以物质，不以价格来衡量一个人，才是自己真正的“特立独行”和“独一无二”。
极简主义者，丢掉了为了满足自己虚荣心而购买的物品之后，就再也不在乎别人的眼光。过去的自己希望别人认为自己拥有某种特质，但现在的自己抛开了钳制自己的不正常的这种自我意识之后，也就摆脱了多于的无用的自我意识，摆脱了无谓的自尊。无论自己做什么，都不会觉得丢脸，今后只做自己想要做的事情。这才是“做真正的自己。”
006 心流
人为什么沉迷于手机？
桌上杂乱，物品杂乱，找到它要花时间，无论做什么都嫌麻烦，最后压力越积累越大，与其这样，还不如投身于手机，网络，逃避工作，逃避现实，陷入恶性循环。
而心流则不一样，当一个人进入心流状态时，就是一个人专心处理某件事，不只会忘记时间，也暂时忘却了心中的烦恼。精神更加专注，抛开自我意识。随着时间的过去，内心开始涌现充实感，体会活着的快乐。
心流的关键在于专注，在于随着时间的过去，内心的那种充实感。
而那种沉迷于手机，沉迷于游戏，无论当时多么忘我，多么专注。在结束后感到的是后悔，是不知道自己刚才做了什么的空虚和无奈，这种打发时间的娱乐不能算作心流。
沉迷于手机或者游戏，是患上了资讯代谢症候症——接触过多的咨询的人，智力会下降，跟吸大麻一样。
以冥想、打坐、瑜伽等形式，可以帮助自己内省时间，将自我从遍布的、过度的咨询噪音中解救出来。
007 把钱花在“经验”和“人”身上
钱，实际上就是自己用自己的生命，自己的时间换来的一种资源。
把钱投入到具体的“经验”和“人”身上，相当于用自己宝贵的时间和生命，去换取另一个人宝贵的的生命和时间，这是一种“体验”对应“体验”的交换，这种交换才最值得的交换。
而现在流行的价值观，一个最大的错误就是把人当做物品来看，用物品的标价来判定人的高低。
人和人之间，变成了“物质”于“物质”之间的简单交换。而把最有价值的“人”于“人”的交换弃置一遍。
008 电视和泡茶
一群人，即便是久未见面的亲戚，聚在一起，往往也无话可说，只有打开电视，打开手机，就现在最热门的话题进行讨论，才有可能拉近彼此的关系。
但是喝茶的人，无论是泡茶的人，还是喝茶的人，此时心中只有对方，我认为这是茶的本质。
009 极简
家徒四壁，不在意拥有物品的多寡来评判一个人，将每个人视为平凡的人。如此一来，无论你面对谁，都不会感到自卑。
人有两种过生活的态度：一种是认为这个世界没有奇迹，另一种是把所有的事视为奇迹。
极简主义者由于物品少，事少，就会越来越成为后者。东西越少，越会心怀感激。
每天，花一点时间，对这个世界进行感谢。
010 做一个极简主义者
看到这里，我的世界观开始转换。我被极简主义者的价值观和世界观深深的打动。
不以物喜，不以己悲，自己只是时代大潮的一朵浪花，好好生活，好好地体验。好好地感谢这个世界。
让自己的生命，充满了充实和愉悦！