第1个回答 2019-12-28
跑步初学者应当注意运动量不宜时间太久，更要注意保护好膝盖和心脏。
第2个回答 2019-12-28
的初学者注意在跑步之前要做好热身运动，以免脚抽筋或者拉伤肌肉，还要穿适合跑步的运动鞋
第3个回答 2019-12-28
首先要有很好的身体条件，然后要把自己的精神养足，不管身处要职关系才能好好的去运动锻炼。
第4个回答 2019-12-28
跑步的时候不要跑太快，要注意膝盖的保护，很多人把膝盖给跑坏了，这个是要最注意的地方。
第5个回答 2019-12-28
跑步初学者的话，建议不要快跑，而且时间的话要适当，不要超过一个小时