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早餐赶时间,只喝一杯牛奶可以吗?
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推荐答案 2019-07-11
不好,只能补充蛋白质。奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜。降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。注意: 1、起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。 2、有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。 3、不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。 4、早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。 5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。 6。家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯。
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第1个回答 2019-07-11
不建议空腹喝牛奶,在空腹情况下喝牛奶,由于缺少糖和脂肪类食物的供给,牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量,这便造成了一种很大的浪费。牛奶中的乳糖不能被及时消化,转而被肠道内的细菌分解,产生出大量气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻,长期如此,有损健康。
建议早上可以搭配点别的东西一起吃,如果时间仓促,可以试一下鲸朵朵的水果麦片,牛奶直接冲泡后就可以吃,同样非常节省时间,也不用因为空腹喝牛奶而出现健康问题了。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-05-21
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如果早上不吃
早餐,只喝牛奶
行
吗?
答:
不可以
,早上不要空腹喝牛奶。原因如下:1、空腹喝牛奶有碍消化 由于水在牛奶中的比例较大,如果空腹时喝了比较多的牛奶,就会稀释了胃酸,影响消化和吸收。另外空腹时胃肠蠕动会加快,牛奶在胃肠中的停留时间缩短,营养成分也难以被吸收。2、空腹喝牛奶产生有害物质 空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养不容易吸收...
早餐喝一瓶纯牛奶可以吗
答:
早餐如果光光只喝一瓶奶的话,嗯我觉得是可以的
,但是如果仅喝一瓶牛奶的话,可能还是营养不够的,因为牛奶只是提供一些蛋白质,最好再搭配几片面包,因为面包里边含有一些碳水化合物与牛奶搭配的话,可以提高一个上午的能量,应该是可以的。所以建议早晨嗯进好最好是以一杯一瓶纯牛奶搭载一些其他的谷...
早餐只喝牛奶可以吗
答:
早餐是可以喝牛奶的,但是不提倡单纯的只喝牛奶
,最好要搭配一些面包,鸡蛋之类的食物比较好。因为在喝牛奶的时候要想营养成分流失的少,就不要在饿的时候喝,因为饿的时候喝牛奶,牛奶里面的营养成分不能被人体很好的吸收,这样很容易引起腹泻的,空腹喝牛奶就像不喝豆浆的时候只吃油条是一样的,牛奶...
早餐可以只喝奶
或是豆浆
吗?
答:
回答:一、不空腹喝牛奶 专家认为
,牛奶
加鸡蛋是
早餐
的最佳组合,可是有的人
只喝牛奶,
不吃其他食物,这就错了。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端,由于是空腹,喝进去的牛奶不能充分酶解,很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗,营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻,这是因为他们体...
早餐喝一杯牛奶能
当
早餐吗?
答:
一、空腹不可以:
1
、空腹
喝牛奶
不好!由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的
牛奶,
稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快
,牛奶
在胃肠通过很快,存留
时间
很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的
早餐,
应是蛋白质...
早餐只喝一杯牛奶可以吗
答:
不好,空腹
喝牛奶
不好,至少吃一片面包也好啊
早餐喝一杯牛奶能
当
早餐吗?
答:
早餐只喝一杯牛奶
危害健康 1、空腹喝牛奶有碍消化 由于牛奶中的水份比例很大,空腹时
喝牛奶,
稀释了胃液,不利于食物的消化吸收。另一方面,空腹的时候肠蠕动非常快,牛奶非常快地通过胃和肠,并且停留
时间
很短。它的营养物质往往不能吸收,匆忙被冲入大肠。所以空腹喝牛奶是没有营养的。2、空腹喝牛奶不...
早餐一杯牛奶
够吗
答:
早上当然
可以喝一瓶纯牛奶,
但是不宜过多,也不宜空腹饮用。早、晚是喝奶的最佳时机
,早餐
时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上
喝牛奶,
不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素...
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早餐只喝一杯牛奶可以吗
早餐一个鸡蛋一杯牛奶可以吗
早餐只喝牛奶可以吗
早晚各喝一杯牛奶可以吗
早餐喝一杯热牛奶好吗
每天早餐一瓶牛奶可以吗
早上吃个鸡蛋喝杯牛奶可以吗
晚上睡前可以喝一杯牛奶吗
早上只喝一杯牛奶
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