夜晚常失眠，有什么方法可以助眠？

Question

如题所述

Answer 1

夜晚经常失眠，有可能是精神过于紧张，压力特别大的情况下会造成失眠，可以适当的放松自己，让心情缓解一下，晚上可以喝一杯牛奶，舒缓精神压力，尽量在睡觉之前，不要想太多的东西。