第1个回答 2020-11-11
手腕对人体来说是一个非常重要的部位，它的健康与否将决定着人们是否能正常使用双手。在日常生活中，很多人在使用双手的时候，因没有注意做好防护工作，导致手腕出现了断裂的情况，即手腕骨折。手腕断裂是很严重的一件事情，必须及时上医院进行治疗，不然很容易造成后遗症，给日常生活中带来影响。那么手腕断了多久能恢复呢？下面分享介绍几个加快手腕恢复的方法，希望能帮助到各位。
手腕断了一般情况下需要三个月时间才能恢复，但因为每个人体质不一样，恢复程度也不一样，所以具体的恢复时间，还是要看个人的实际情况来决定的。
手腕断了的恢复方法：
1、补充钙质
钙是骨头的重要成分，而且它可以促进骨头的新陈代谢，缓解疼痛感，所以手腕骨折后，在日常饮食中要多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、骨头汤、鱼等，以充分补充人体所需要的钙质，让病情恢复得更快一些。
2、抬高手腕
手腕骨折后，平时尽量抬高患肢，这样有利于静脉血的回流，帮助消除肿痛的症状，促进病情恢复。还有在恢复一段时间后，可以根据自身的恢复情况适当做一些手指的屈曲动作，适当的手部运动可以促进局部血液循环，加快骨折愈合。
3、做康复训练
在摘掉石膏后，平时可以遵医嘱适当进行一些康复训练，比如可以对手腕进行上下运动，即把手掌伸直，然后手腕用力上下运动，每个动作坚持5秒，一上一下为一组，每次做20组，康复训练不仅可以锻炼手部功能，还可以让手腕更快恢复。
手腕骨折不是小伤，因此需要一定的时间来进行恢复，所以大家不要操之过急，可以按照以上的这些方式来帮助骨折快速恢复，同时每天也要保持良好的心态，定期去医院进行复查，期间也要注意观察病情的恢复情况，如果出现疼痛、红肿、瘙痒等症状，应及时上医院就诊。