第3个回答 2020-12-10
1、月经期的个人卫生。月经期间，因为流血，一定要注意外阴的清洁，很容易出现生殖道的感染，要勤换卫生巾，一般白天最好两三个小时换一次。
2、注意月经期间的饮食，不要吃生冷刺激油腻的食物，容易引起痛经。建议吃清淡、富含维生素和蛋白质的食物。可以喝温牛奶、面食。不宜吃太多生冷的水果，例如冰镇西瓜，都不适合在月经期间吃。
3、月经期间要注意生活的规律，不要熬夜。也不能过度运动，有可能会引起月经量的增多。
来月经的时候女性的宫口是开放的，再加上内膜脱落以后，子宫内膜有创面的，非常容易造成一些感染，所以经期要禁止进行性生活，避免因病菌逆行感染引起宫腔或者盆腔的炎症。
女性在经期，身体免疫力低下，要注意饮食宜清淡，适量的进行活动，有助于提高抗病能力。还有要保持良好的作息习惯，保持愉快的心情，对于缓解经期不适都有帮助。若是在经期有了身体的特殊不适，需要及时就医，判断病因后再行治疗。