考生家长:压力比孩子还大
“说实话,孩子一上高二我的神经就绷起来了,我们刻意减少了自己的娱乐时间,希望为孩子创造一个安静的学习环境。现在只有十来天就要考试了,我觉得自己比孩子还要紧张,她吃得好不好、睡得香不香、考试发挥怎样、志愿怎么填……脑子简直一刻也闲不下来。”市一中高三家长郑女士说。
郑女士表示,她从一个月前就制定了女儿的营养计划。“不为孩子做点什么心里不踏实,跟别的家长聊天,大家也都一样。高考是孩子人生的转折点,要是家长没有做好,对不起孩子。”她说。
在采访中,大多数家长表示,面对高考,他们也感到手忙脚乱。为了给孩子减压,克制自己不去问孩子的学习和考试情况,甚至不敢多提“高考”。“生活肯定是打乱了,饮食、作息时间完全以孩子为中心,但有时还是感觉到家里气氛有点闷,不知道对孩子有没有影响。”一位家长这样说道。
专家建议:不要打破常规生活
对于高三家长们的“考前紧张综合症”,海南天涯心理学应用研究所副所长、心理咨询师蔡开宇建议:家长不要打破日常生活习惯,为自己减压,也为学生分压。
“从心理学来说,当一种变化出现时,会引起心理混乱。而在有压力的情况下,人们对环境的反应会更敏感。如果考前刻意改变日常习惯,父母和孩子反而会感到不适应,出现焦虑症状。”蔡开宇说。
他表示,通过与学生们的交谈,发现学生的压力多数和家长有关,担心达不到父母的期望值。“从这一点说,父母更需要为自己减压,自己轻松了才会让孩子感到轻松。如果父母和孩子的压力都无法排解、叠加在一起,让一方感受到双重压力,情况是比较严重的。”他说。
专家建议,首先,家长不要打破家庭日常生活规律;其次,对孩子保持适当关注即可,不要总在孩子身边转来转去;另外,不要为了保证孩子精力,刻意改变作息时间,或为孩子大量“进补”。最后,还可以适当把这种焦虑的情绪和孩子交流,询问孩子希望父母怎么做,而不是一味按自己的意思。
“现在高考的分量越来越重、又大多是独生子女,家长缺乏应考经验,出现紧张焦虑的情况很正常,关键是要懂得保持平常心。”蔡开宇说。