第1个回答 2019-12-14
谁说减肥不能吃肉了
难道说如果你一直没有减下来一直就不吃肉了?~
几块肉算啥
你有见过谁吃完肉就胖了么?~
死不了的胖不了的不要纠结了。谁说吃啥长啥了。不碍事~心里不舒服就多运动几下子~~
第2个回答 2019-12-21
吃什么都行~别过量就行了~~脂肪是什么?脂肪就是人体的营养物质过多用不完时,就转化成脂肪储存起来~只是你要算有没有过量是有点难度,营养师才懂得的事情~比如:传说24克巧克力的热量和一斤番茄差不多,一般人怎么算这些?~
第3个回答 2019-12-20
会不会长胖不是以吃肉来衡量的,而是以你当天摄入的热量来看的,瘦肉由蛋白质组成,对减肥有一定的帮助,也是减肥必须食用的食物之一,但是如果太油的话就说明脂肪太多,也就热量高,不适合你减肥期间食用。
同时就瘦肉而言,你食用鸡肉与新鲜的鱼肉可以更好的帮助你减肥!
第4个回答 2019-12-21
减肥只要保持能量摄入略低于生存能量消耗就可以了
食物当中的营养并不是完全被人体吸收的,也就是说,你得知道你一天会消耗多少能量,你就算吃肥肉,牛排都是可以的,但是一定要在别的地方减回来
食物摄入已刚刚满足生活需要就可以了,不会对健康有太大影响,开始时会身体无力,发懒,不用担心,平时做些轻松的体育活动,比较轻量的就可以,散步,慢跑,和一些健身运动等等,做完运动可以吃一些食物补充能量,只要能量摄入控制的好,减肥很轻松,问题就是一般的人根本不知道一天需要多少能量,一瓶啤酒可以顶一顿饭的能量,啤酒非常有营养,减肥还是别喝的好,身体瘦小的人,一瓶啤酒足够一天的营养摄入。苹果、梨之类等水果只能补充水分和维生素,能够提供能量的只有少量的糖分,这个是可以吃的,但是不能当饭吃,一天一两个就够了
巧克力能量很高,可以吃,一天最好控制在50克以下,就是小块的德芙2块半,这些巧克力满足一天“生存需要”是没问题的,达不到平时的营养摄入量
多吃碳水化合物,就是米面类食物
第5个回答 2019-12-24
五花肉上的一些部分。营养成分,肥肉的主要成分是脂肪(其中主要是饱和脂肪酸),它好象“压缩饼干”那样,瘦肉同样多的肥肉中,肥肉能够供给人体更高的热量。脂肪还含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。