跑步减肥多久会见效 我运动了3天 上下午各一次 每次30分钟左右 然后再做些健身锻炼 多久能见效

Question

跑步减肥多久会见效 我运动了3天 上下午各一次 每次30分钟左右 然后再做些健身锻炼 多久能见效 哪怕瘦两斤给我点希望也好

Answer 1

半个月，同时要控制饮食追问

不应该每天瘦一点吗 然后过几天瘦个一两斤吗

追答

你以为肉是刀削面啦，越削越瘦

追问

好吧 有点急 但没一点见效有点能坚持

难

追答

是啊，减肥最难了

Answer 2

减肥嘛，进多出少。要做到1、运动量要够

2、运动强度要够
3、适当节食

我跑了3个月，每晚8千米，减掉了6斤追问

不应该每天瘦一点 然后过个几天瘦个一两斤吗 没一点见效我怕坚持不下去啊

追答

这是一个量变到质变的过程。
开始时，可能不见效果，但过了一段时间，会减得飞快

Answer 3

坚持

Answer 4

这个要慢慢瘦的，瘦的太快反而对身体不好，一下子瘦2斤是不太可能啦，最少也得有一个月，会有一点效果，这个要坚持的，平常吃完不要就坐下，可以走走，吃完就不要再吃零食，建议你可以去买一些山楂片和陈皮泡水喝，也有起到一些效果。追问

好吧 我总想着运动几天能瘦上一两斤让我看看效果

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Answer 5

跑步只会累到自己。我每天吃肥肉都不会胖