健身小白第一次健身房，这几点知识点记清楚，要怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

就近选择健身房，要买健身装备且衣服尽量买宽松的，去健身房没有人带最好要找个教练。

Answer 2

比如说选择健身房一定要就近选择，这样子不会费时费力。去健身房要看一下一些运动器械的质量，还有各方面的卫生问题。办卡的价格如果不能便宜，可以要求改加赠送。

Answer 3

不要过度运动，过度运动会导致肌肉酸疼拉伤，掌握好运动时间，不宜运动过久，做好运动前的热身，这样可以使身体放轻松

Answer 4

去健身房一定要穿运动衣，不要穿紧身裤，在运动前一定要做热身运动，运动完不要立刻洗澡。