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我一个高三毕业生,希望有能人帮我制定一个暑假体育锻炼计划,要合理,谢谢
如题所述
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第1个回答 2011-06-21
你每天饮食合理,,吃饭后去游泳,,不就行了么,,,自由泳很消耗能量的
相似回答
有没有专业人士
帮我制定一个
专业的健身
计划,
器械名字我不太懂,深入交...
答:
仰卧起坐,一样,每天做两次,每次30个,每星期增加10个。多培养体育兴趣爱好,多打打篮球踢踢足球,练练冲刺跑。多吃含蛋白质的东西,植物蛋白和动物蛋白都要多吃。复杂理论方法:1. 大重量、 低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次...
怎么能让
一个
一直没有煅练的人,在四天之内能跑完八百!?
答:
体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练;第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用;第三阶段多采用间歇跑的训练。 二、周训练计划中,800米训练的合理安排 周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时,要准确地掌握学生的训练情况,根据学生现有的训练水平,周密地考虑训练的运动...
高三
学习如何
制定计划
??
答:
预习时,我们不必搞得太细,如果过细一是浪费时间,二是上课时未免会有些松懈,有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的,但就象我以前一个老师讲的,任何人也无法集中精力一节课,就是说,连续四十多分钟集中精神不走神,是不太可能的,所以上课期间也有一个时间分配的问题,老师讲有些很熟悉的东西时,...
瘦弱的人如何
制定锻炼计划
?
答:
态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来
锻炼,
这不仅 有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期 得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。 在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑...
...这个
暑假
减减肥。谁能给我讲讲方法、定
一个计划
?O(∩_∩)O
谢谢
...
答:
早上喝些牛奶/豆浆/燕麦/粥,吃燕麦面包/馒头,鸡蛋,可以吃些水果。少吃油条那些东西,太油 中午,随便一些,炒菜清淡些就好 晚上,可以喝些粥,清淡为主 其实主要就是少些油,清淡,尽量不吃油炸的东西,少吃零食。不要吃那么多,七八分饱 暑假可以多做些运动比如跳绳,爬楼梯,也可以多和朋友出去...
...可以增减重量,请专业人士
帮我制定一
下
1
周的
计划
!
谢谢
!!!_百度...
答:
星期一,目标肌肉:胸,动作:平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑:6组x力竭 星期二,目标肌肉:背,动作:单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉:6组x12个 星期三,目标肌肉:肩,动作:哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举:5组x12个、直立...
...想要练习散打,防被人欺负。请大哥
帮我制定一个
训练
计划
。
谢谢
...
答:
首先确定自己是力量型的还是敏捷性。如果身体素质比较差,就不要想着和别人硬碰硬,再强悍的兄弟,估计也是一刀就倒了。相对比较看重敏捷型训练。因为多数人并不比他人力量大,也许你练了好多年力量,却发现比不过一个乡下来的傻小子。但是技巧却是实打实的学一就是一。掌握人体要害部位,遇到生死危机可...
大家好 :
我一个
不喜欢跑步的人,有想减肥
能帮我
定一个减肥
计划
吗?不用跑...
答:
不管什么样的方法,不外乎两个原理:一是节食,二是燃脂。早上:一个鸡蛋一杯牛奶 中午:一些稀饭加一些蔬菜 晚上:能不吃就不吃,想吃就吃个苹果
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