我是肌肉型的胖请问慢跑和快走哪个可以，腿比较粗，相对腿来说选择哪一种呢，每一种一次又要多长时间

如题所述

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第1个回答 2011-07-22

快走时间要大于40分钟

第2个回答 2011-07-22

快走

第3个回答 2011-08-06

貌似跑的话腿会越来越粗小腿哈

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我是肌肉型小腿。快走和慢跑可以瘦吗?答：肌肉型小腿是指小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉，走路时，肌肉结实有力。肌肉型小腿大多发生在运动员身上，或是运动量较高者，女性长期穿高跟鞋也容易形成肌肉型小腿。快走和慢跑都是锻炼腿部肌肉的运动，不能直接瘦小腿，最好先停止。要瘦肌肉型小腿需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。软化...

快走是怎样的一种锻炼方式答：快走可以锻炼到腿部肌群,核心,上肢,肩部等肌肉,这个运动可以调用到身体80%以上的肌肉,而不是针对但以某个部位的运动。相对于跑步来说,身体始终至少有一只脚是着地/受力的,所以膝盖在垂直方向只需要承受体重的重力就可以,这对膝盖的压力也要小很多。走路是每个人每天都要进行的运动,随时随地都可以锻炼,既不需要额外...

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