正确练肌肉的方法

我现在周一到周五晚上做俯卧撑、举哑铃。双休日休息。这样练对不对？

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第1个回答 2011-05-08

肌肉也要休息的大肌肉群72小时恢复小肌肉群36小时的休息！所以要循环的锻炼！除非特殊情况可以改变训练！

第2个回答 2011-05-08

在身体的承受范围内可以进行锻炼

第3个回答 2020-12-23

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