我160体重106,跑步一个多月,没掉秤

我160体重106,跑步一个多月,没掉秤

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第1个回答 2016-04-20

饮食没控制，如果想减体重不控制饮食的话跑再多都收效甚微

第2个回答 2016-04-20

跑步会让自己更健康，但是不一定会瘦，因为你本来就不算胖

第3个回答 2016-04-20

是不是跑了没流汗泡一会停一下或者跑了不到1公里就不跑了我跑都是跑哥4、5公里的

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锻炼一个月之后体重为何没有减轻,是怎么回事?答：而是先塑形所以这也是为什么有些人锻炼了一个月体重没有减轻的原因之一，但是我相信应该是可以感觉得出来自己的身体比之前明显的结实了很多，身上的肉也会比之前更加的紧一些。而且运动虽然是可以达到减脂的效果，但是也是需要时间的，比如说跑步要达到40分钟以上，才会真正的燃烧脂肪，如果你每天都只坚持半...

慢跑了三个月但是没瘦是为什么?答：慢跑三个月没有瘦可能是由于多种因素造成的。以下是一些可能的原因：1.饮食问题：如果您在慢跑期间摄入的热量超过了您消耗的热量，您可能不会减肥。请确保您的饮食健康，包括摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果，并避免高糖和高脂肪食品。2.运动量不足：如果您每周只慢跑一两次，每次运动时间也很短，您可能...

为什么健身一个月了,体重没减轻呢?视频时间 00:54

运动第一个月不掉秤正常吗?答：人们可能会开始看到体重的下降。这是因为健康周期通常为28天，此时身体会调整以更好地支持减脂过程，低脂肪饮食也会有助于这一变化。总之，运动第一个月不掉秤是正常的，关键在于持续调整运动和饮食习惯，耐心等待身体适应和调整期，才能期待看到长期的减脂成果。以上内容摘自网络，版权归属原作者。

健身一个月,为什么体重没降?答：坚持一个月体重没有降是很正常的一件事情，很可能是因为你的健身运动没有做到位，没有燃烧体内多余的脂肪。

运动第一个月不掉秤正常吗答：甚至超过了消耗的热量，那做再多的运动也对减肥没什么帮助运动减脂多久开始掉秤在减肥一个月后体重开始下降，因为人们的健康周期是28天，身体心理健康的人是会改变的周期运动减肥后,，身体器官也会改变,，通过身体的脂肪代谢，所以一个月后体重下降，还想多吃一些低脂肪和低脂肪饮食。

为什么我运动了也控制饮食了,但是就是不掉秤?答：体重不下降原因饮食控制不到位，热量消耗小于摄入热量。碳水吃太多，造成糖原超量储存。在大量运动的时候，肌糖原会增加储备为下次运动提供能量。糖原增加会带来体内水分增加。运动期间以力量训练为主，肌肉的增加抵消了部分脂肪减少的重量，体重不下降。总结：饮食运动方面很多人虽然有控制。但是实际上很多时候...

慢跑半个月体重没有什么变化,大家有什么建议呢?答：迈开腿，管住嘴，只要坚持下去就一定会有效果的。

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