我最近也是这样，我感觉自己可能抑郁了。我觉得不能一直这么下去，说说我现在的做法吧，有时候做不到，努力去做吧。
1 多和自己爱的人沟通
和老公多聊聊天，说说工作的烦恼，家里生活的琐碎，尽一切可能的聊吧，想说什么说什么，不好意思和外人说的，就和老公说吧，把他当成一个垃圾桶;也耐心听听他的建议，有时候就是一个人钻了牛角尖。吵起来也没关系，大声的说出自己的不满。
把所有的都抛开，和孩子去尽情的玩耍，去没去过的或者想去舍不得去的地方，看看那张纯净的笑脸，他是怎么欣喜的去接受、融入全新的环境。
2 认真地、全心全意地对待每一件事
心绪不宁的时候最容易出现问题，往往最不起眼的工作也可能做错，或者摊上一些倒霉的状况。这个时候，要勇敢面对，俗话说“困难像弹簧”，这个时候最为明显。
明白自己的状况，尽量少接工作，一旦有失误只会让自己难过的情绪雪上加霜。但是接到的工作就要认认真真地做，要认认真真的思考，哪怕原来做了无数遍，一切像平常一样正常，我们就成功了。
3 健康 的身体才会有好的心情
女人的心情总是千变万化，我觉得和我们自身的内分泌有很大的关系:多巴胺、肾上腺、甲状腺激素等等使我们出现快乐、焦虑、难过等各种情绪。
所以我们想要控制自己的情绪，首先要有一个 健康 的身体。
尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠;多做运动，锻炼自己的身体。
情绪时时刻刻影响着我们的生活和工作，学会控制、管理自己的情绪，坚决不做情绪的奴隶！
根从源头起，事由心中生。心里难过必有原因。从小学教育事业，现在进入金融行业，跨度不小。肯定有些力不从心，压力过大，从而产生心理矛盾，所以心里难过，便怀疑心理有问题。
每个人都是这样，从原有行业走向另一个行业，总是力不从心，有些不适应。隔行如隔山 ，这话一点不假，有些事，要从头做起，总觉得不那么得心应手，更觉得能力不足，工作起来比较吃力，心里委屈难过。
要调整心态，面对现实，适应新的环境，加强自身专业技能，一个人只要有了能力，才能提高自身价值。才能把工作做好，工作顺心如意，心情自然就好，心情好一切都好。
祝你身心愉快，工作顺利生活幸福！
谢谢！
这是很普遍的现象吧，起码我是这么认为的。
我个人每天晚上睡着之前都会想一些白天的事情，觉得换一种处理方式会更好，就会自责觉得自己做的不够好，有的时候甚至会想的有些紧张。也会质疑自己的能力，但这应该不算什么问题吧，反思自己才会进步嘛！但还是要注意休息，想的太多也多思无益，休息好迎接工作才是正途！加油陌生人。
应该是心理出现了一点问题，也可能是有轻微的抑郁，可以去户外走一走，也可以和好朋友聊聊天
大环境不好，小环境肯定受影响。
比如，现在找个好工作难，你就会感到压力，怕那天自己被别人取代。
在这种大环境下，你越怕什么，他就会来什么，因为老板，竞争对手都是人精，他们会看到你内心的恐惧，拿你下手，战场上才有一句经典台词，你越怕子弹，子弹就越往你飞，你越不怕子弹，子弹就会绕着你走。
其实不管你怕不怕，该来的都会来，不该来的都不会来，你要做好最坏的打算，争取最好的结果的准备，才不会被人打的措手不及，不知如何应对。
要相信这个世界，有危必有机，有机必有危，从危中找机，从机中找危，才能立于不败之中。
每个人都会有心情低落的时候，这样的低潮期也不会很长，快乐是每个人所追求的不是吗？所以谁也不想让低落的情绪占大多时间。
就算哭泣，哭过后就好多了，就算脆弱的一面被看到，也没关系，抬起头，依然微笑，没有谁是铁打的心，谁都有脆弱的时候，真的难过了那就大哭一场…没什么大不了！
坚强是锻炼出来的，脆弱只是暂时的，感觉每次哭泣就会觉得自己很没用，为什么不能坚强点，这很正常，每一次划落的泪水学会的不只有坚强，还有很多我们不曾发觉的东西，这些泪水也许会是我们的动力……
应该算了，可以找支持你的人敞开心扉倾诉一下，被鼓励一下，找到自己的强项。亮点。慢慢建立自信
这种情况每个人应该都有过，情绪低落时都会责怪自己，拿无故的自己和别人攀比，这是是正常的心理反应，不需要加以放大