骨质疏松有年轻化的趋势，若看骨头的X光片就像被白蚁蛀坏的木头，容易发生骨折，甚至会威胁老年患者的生命，到底骨质疏松是怎么发生的呢？
骨质疏松是怎么发生的？
人体中的骨质代谢会保持吸收和流失的平衡性；在35岁前，人体会因为成骨细胞的关系，使得摄食进入的钙，很快被吸收进入骨骼里面沉淀，形成骨头的速度大于骨质流失的速度，这个时期骨小梁(trabecular bone)很多，骨头坚韧且强壮。
人在35~40岁的年纪时，因为肠胃道功能逐渐衰退，所以使得影响钙质吸收的降钙素(calcitonin)、雌激素和副甲状腺素等内分泌浓度下降，让钙质流失的速度增加，为了调控血钙的平衡，破骨细胞就会从骨骼中释出钙质来补充，使骨头内的孔隙变大变多，导致骨密度降低，造成骨质疏松的现象。
造成骨质疏松的4大原因
1.性荷尔蒙浓度降低：随着老化的关系，中老年人的性荷尔蒙浓度降低，无法平衡副甲状腺素的浓度，使人体中的副甲状腺素浓度升高，让钙质从骨骼中释出，导致骨骼疏松。
2.不良生活习惯：骨质疏松有日渐年轻化的趋势，临床观察提前出现骨质疏松症状的的2,30岁年轻人，都有不喜欢运动，喜欢喝咖啡或可乐等饮料的习惯。研究指出，喜欢喝可乐的人，骨折的机率是普通人的5倍，而酗酒、嗜烟、摄取过多咖啡因和饮料都是诱发骨质疏松症的危险因素。
3.老化：肠胃道的消化功能，会随着年龄增加而降低，导致蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足。营养缺乏会使合成的骨基质不足，若再加上缺钙，就会使骨质疏松很快出现。
4.少运动：少运动是中老年人常见易患骨质疏松症的原因。很多老年人精神不好、肌力下降，只喜欢坐在沙发看电视，可能一动起来就不小心骨折了。要避免这样的现象发生，平时就要多运动，维持关节活动度、提升肌力和体能、以及维持身体的平衡感，这样可以避免摔倒骨折，也能减缓骨质流失的速度。
如何在年轻时存骨本？
人体的骨骼就像一间钙质银行，越早存入钙质骨本，就可以避免骨质流失；每天摄取足量的钙与维生素C和D是预防骨质疏松的根本，多吃钙质来源可选择牛奶、乳酪等乳类产品，或是钙离子的补充剂。
而蔬菜水中富含钾、镁、纤维素和维生素C也可以提升骨密度。而经常运动的人，会 *** 骨组织中的钙质流失较慢，而且会让骨小梁结构排列整齐，使骨质疏松较不容易发生，并可以依照下列方式预防。
1.进行骨密度检测。 2.每天摄取足量的钙与维生素D。 3.规律进行运动及肌力训练。 4.戒除不良习惯，例如：抽菸、喝酒。