第1个回答 2022-06-09
当一件事情搞砸，在懊恼悔恨尴尬焦虑的本能反应之后，你首先想到的是追根溯源、明晰搞砸的原因，还是审时度势、赶紧建立新的处理方式？
此前我倾向于第一种。我认为不要让自己在同一个坑里跌倒两次是很重要的，找到问题的症结所在才能真正对症下药，“悔过自新”、“重新做人”。
这与佛罗伊德的精神分析思路不谋而合。勇敢面对过去、掘地三尺刨根究底，……追溯到我小时候由于当时某件事导致了我某个行为习惯或思维方式的养成，进而导致了目前整个事情的发生，接下来再想着该如何进行合理解释如何重塑行为，这么一番斗争下来，秦皇汉武也不知日历翻过多少篇了。
现在总结推导三省吾身发现，有些事情上，行为主义学派比精神分析更高效管用，虽然我本人是个忠实的弗派。
行为主义教我兵来将挡水来土掩，只管往前走，想着什么办法能解决问题，对了就下次继续，错了重新来过，边做边错边调整，做多了自然形成新的处事方式。哪有那么多闲工夫回忆口腔器肛门期各种期的。
一个往后看，追溯缘由从古至今 祖宗十八代 ，直接从根上寻找症结所在，将毒疮连根拔起，效果奇慢，疗效奇好，也会因操作不慎或内在脆弱导致陷入泥潭不可自拔。
一个向前看，通过试错和行为强化来找到问题的解决方案，效果来的快，短时间内看似只解决了表象，但长时间下来就由量变到质变，建立了新的行为习惯和思维模式，根上也就慢慢改变了，一个字：适合这个快节奏的年代！
具体的应用可以看我后边的文 ，如果有的话 。
顺便借两图，普及一下背景知识，有需要的小伙伴尽管收藏。
（1）精神分析相关理论
这个理论也就100多年的历史，因为影响过大，所以不论谁、了解的是否全面，也都可以说上那么几句。在此不再赘述，只摘两图略作回顾。
（2）行为主义相关理论
百度上看到的解释总是很漫长和理论化，看的头晕，我来简单梳理下。
你可以不知道行为主义，但你一定听说过巴普洛夫对狗的实验：狗看到食物分泌唾液，铃声总是伴随着食物一起出现，后来光是听到铃声、狗也分泌唾液了。
以下这段理论的话虽然有点绕口（我已经尽力了哈哈），但读明白了那是相当实用的：
一切学习都是通过一定条件，在刺激和反应之间建立直接联结的过程，个体学到的是习惯，而习惯可以通过反复练习与强化得到。习惯一旦形成，只要原来的或类似的刺激情境出现，习得的习惯反应就会自动出现。
再以下，这个表格可以略观全貌，适合有一定心理学基础的伙伴做个简单回顾。
恩咯，拒绝理论，呼唤实用。爱是分享，我可是个有爱的人，好歹重点院校心理学科班出身（此处萌哒哒的害羞脸），又多年在岸边行走（兼职心理咨询师），我保证一空就用真实有趣的实际生活案例逐一解读分享、行文通俗易懂、操作简单方便。让精神分析和行为主义共同指导你我， 共赴人生巅峰共享一世繁华。
只是，懒癌晚期暂未找到解药的我不能保证啥时候有空呢