根据统计，中国成人高血压患病率为25.2%，患者数量为2.7亿人，每年因高血压导致的死亡人数为200万人。
在心脏病、中风、肾病等疾病中，高血压是最主要的危险因素，我国70%的脑卒中死亡和50%以上的心肌梗塞死亡都与高血压密切相关。
在全国死亡中，超过40%的人是由心脑血管病引起的死亡。
那怎么才算是高血压呢？血压高的人又需要注意什么？网络上流传的保健品，食疗对治疗高血压有帮助吗？
先来了解一个概念： 什么是高血压？
血压升高是心脑和肾病的主要危险因素，也是最常见的慢性疾病。
什么范围的血压都算高吗？未同时进行三次血压测量，血压 140/90毫米汞柱，诊断为高血压。
但是，生活中经常会遇到这样的情况，在家里量血压正常的人，一到医院血压就会升高。发生了什么事呢？这样的状况能算是高血压吗？
此类属于"白大衣高血压"，病人到医院一见医生就紧张，血压飙升，回家后血压值正常，这种门诊测量的血压值不足以作为诊断高血压的依据。
诊断高血压，不能用门诊来测量一两次。这一特点对血压的测量有一定的局限性，只能反映受测者当时的血压情况，不能反映正常情况下的实际血压和全天血压变化趋势。
诊断：无法单独测量血压，需要24小时动态监测血压。
结果表明，在日常活动中观察血压情况，还能反映服药前后、外部环境的血压变化，既能诊断高血压，又能评价降压药物的疗效。
根据理论，成年高血压患者需要测量24小时血压。
二十四小时动态血压监测是诊断高血压最好的方法，但由于我国医师对24小时动态血压监测认识不足。
提出初诊时应先测量血压，如血压偏低，血压偏高者，最好是在家测量血压或监测24小时动态血压，才能确诊高血压。
而且，长期的血压过高还会引起很多的并发症：
1、血管：动脉斑块和粥样硬化
血压过高引起血管壁过度紧张，长期作用可损害血管壁，促进动脉粥样硬化的发生和恶化。
许多病人出现颈动脉斑块，有些出现冠状动脉斑块，因此高血压又成为冠心病的一个重要病因。
2、心脏：出现左室肥厚
外周血管阻力在高血压时升高，迫使心脏增强收缩力，并出现左心室肥大，持续扩大左心室，最终心衰。
3、肾：出现蛋白尿
肾病表现为病人尿液中可发现的蛋白，长期出现肾功能损害，严重者发展成尿毒症。
误区：三大常见误区要重视！
一、没有症状的高血压可以不管它
如不看无症状的高血压，短则5-6年，长到20年将演变成临床事件，包括中风、心肌梗死、心率衰竭、下肢动脉阻塞、肾衰竭等。
血压增高症是一种以血压升高为主要临床表现的综合征。仅仅是血压升高，而没有其他危险因素或靶器官损害的患者，仅占高血压患者的5-6%。
肥胖者、糖尿病、冠心病、慢性肾病患者高血压发生率较高；住院的病人中，有许多同时患有高血压、糖尿病、冠心病、中风和肾功能不全的病人，多数是在高血压早期或中期没有得到积极治疗，才发展到这种程度。
二、担心降压药有不良反应不吃药
「是药三分毒」、「有病不治」等观念，害了不少人。
人们对降压药的副作用都想得太多了。每种西药都有副作用，即使是维他命，过量服用也会产生副作用。
中草药存在着同样的问题，甚至缺乏相关研究。副作用发生率很低，一般在1%-10%之间，而大多数病人对降压药有较好的耐受。
不要以为少数人有不良反应，就认为吃药不好。即使某人服用降压药，也会出现一些轻微的不适症状。
但至少他通过吃药使血压降下来，大大降低了中风、心肌梗死、心衰、损害肾功能的风险，这也是利大于弊，况且降压药有那么多种，还可以换药。
三、过于相信偏方、保健品、食疗
广告宣传的保健品、方药、食疗等也危害着许多人。
网络上许多虚假广告宣称，高血压有疗程，吃几个月的中药或者用一些治疗仪，就能治愈高血压而无副作用。
事实上，85%-90%的高血压，至今没有找到病因，这要靠精确医学来解决。
在这种情况下，说吃点药就好，显然是荒唐的！
再者，高血压的病因有很多，如果每个人都吃一种降压药就可以把病治好，难道所有的病患的病因都一样吗？
此外，网上热卖的葡萄籽也宣称可以降低血压，真的如此吗？为了验证葡萄籽是否能降低压力，进行对照试验。
还没有证据表明葡萄籽可以降低血压。有些人宣称吃了有效的药，首先要确定这位患者真的患有高血压吗？
许多人实际上只是血压暂时升高，并不是真正意义上的高血压。
举例来说，考试前学生压力过大会引起血压升高，坐过山车也会引起血压升高，这些都是特殊情况造成的。葡萄籽有 健康 功效，但是目前还没有证据表明它可以降低血压。
也有人认为吃东西可以治疗高血压，比如芹菜。
西芹的确含有降血压成分，曾有研究从西芹中提取这些成分进行研究。
研究结果表明，体内确实含有降压成分，但含量非常低，需要每人每天2-3斤，每天365天的饮食才有降压的效果。
预防：怎么远离高血压？
1、监测你的血压。正常人建议每两年至少测一次血压。血压高的人群(例如血压130-139/85毫米汞柱，肥胖，缺乏运动，高血脂人群)建议每半年测量一次血压；
2、首次就诊时，18岁的成人应测血压。对中国60%的高血压患者进行了日常的高血压筛查，发现他们血压高。因为许多高血压患者并无症状，所以，建议不管看什
3、限制食盐的摄入量。高盐量的饮食会增加患高血压的风险。WHO规定每天的食盐摄入量是5 g，即一瓶啤酒盖的盐，而中国的
4、坚持 体育 锻炼，经常进行 体育 锻炼可以预防和控制高血压，如：散步、打太极、游泳；
5、多吃蔬菜水果，少吃快餐，尽量在家吃，有利于控制脂肪、盐分和糖分的摄入；
6、限制饮酒，禁止或减少饮酒量；
7、戒烟，吸烟有害 健康 ，应尽早戒掉。
8、温度突然骤降时，注意增减衣服。
注意：对于高血压患者的几点忠告
1、大部分患者需要长期、有规律地服用降压药物，达到降压治疗标准；
2、降压治疗的血压目标：普通高血压患者降至140/90 mmHg以下，65岁以上老年人降至150/90 mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/90 mmHg以下。年轻或患有糖尿病、脑血管病、稳定性冠心病和慢性肾功能不全的患者，降至130/80 mmHg以下；冠心病患者的舒张压力降至60 mmHg，应慎重。
3、原发性高血压一般难以根治。不可盲目相信小广告或虚伪科学的宣传，不可用保健、保健、食疗等方法代替降压药治疗。
4、大部分高血压是可以控制的，控制高血压能显著降低心脑血管疾病发生率和死亡率。