第1个回答 2020-03-02
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有
什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
第2个回答 2020-02-29
每天最重要的一顿饭是早饭，其次变是午饭，一个人一天的精神在与他是否吃过早饭，如果长时间的不吃早饭，会导致脑缺氧，于是，一大串的麻烦事便向你招手。所以，如果想胖一点话，可以多吃零食和油炸食品，因为这两样东西所含的脂肪较高，另一方面，则是少运动。
第3个回答 2020-03-04
一天吃四次饭,早上吃多中午吃少,晚上吃两次,一次比一次多,多吃含蛋白高的食物,比如说猪肉,鸡蛋,鸡肉,,不能吃青菜
第4个回答 2020-03-04
看你要减什么肉。如果你要减肌肉，那么你不吃饭，或者营养不良都可以减，但是肥肉却减不了。科学的减肥方法主要是减少体内的脂肪，所以不能笼统地说减轻体重就算是减肥成功了。就是采取了一些措施，短期内你的体重减下来了，但你身上的脂肪没有减下来，所减少的只不过是水分。如此减重，危害不小。科学的减肥是只有让细胞能够得到完整和充足的营养的前提下，如果能量不足，细胞会把脂肪放出来
第5个回答 2020-03-01
您这个问题问得......
我告诉您
首先一定要有好心态！吃胖了就怕别人说，那么就是......所以，不想胖的人是吃不胖的......
其次，要辩证的看待吃胖，有的人胖那叫健康，可有的人那叫赘肉横生......所以一定要找适合自己的吃胖方式
再其次，就是广泛征求大家意见......
最后，就要相信自己的判断......