第3个回答 2019-11-13
太胖对人体不好，长肉就好了。
要增加肌肉又不长赘肉，最好的办法是吃没有一点副作用的山药、薏米、芡实打粉熬的粥.
好处多多:
先来说说山药:山药(淮山)其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，薏米，如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手.芡实，芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水.”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选.它们在《神农本草经中》中都被尊为上品.“凡上品之药，法宜久服，与5谷之养人相佐，以臻寿考”.山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效.但用时也各有侧重，山药可补5脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴.又兼具涩敛之功.薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长.芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能.
另外要多锻炼身体,平衡饮食结构.