脚腕脚底疼痛是怎么回事？以前很少锻炼跑步最近连续跑了一个星期后开始发现脚腕疼痛。

如题所述

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第1个回答 2014-10-29

就是因为平常缺少运动才会这样的。

第2个回答 2014-10-29

多跑几天就好了，

第3个回答 2014-10-29

下面说的都对，拿个麝香活恪油

第4个回答 2014-10-29

以前运动量太小

第5个回答 2014-10-29

去医院拍个片子，看看什么情况

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最近在跑步的时候总是脚腕疼,怎样才能改善呢?答：4. 肌肉锻炼有许多人脚腕受损，都是因为他们的肌肉力量不强。许多跑步的人都没有进行肌肉力量训练，更不知道肌肉训练的意义是什么！其实强大的肌肉可以很好的吸收落地时的冲击力，这样就可以减少对于我们脚腕的冲击，这样我们的脚腕也很难受伤，从而达到保护脚腕的目的。

我每次跑步坚持几天后,脚腕就会痛,体息几天就好了,请问是怎么回事!答：1、急于一时，跑得太过火了。（肌肉劳损，一周内最好中间能休息一二次，减量运动或者其它运动代替，如游泳）2、鞋的问题。（一定要买脚底比较厚，有绶冲能力的专门慢跑鞋。）3、跑前热身不足，踝关节还没活动开。3、跑步姿势不正确。（正确的姿势是上身挺直放松，两肩微提，手弯曲90度，手不要甩...

跑步为什么脚腕疼解析跑步中脚腕疼痛的原因及预防措施?答：跑步姿势错误也是脚腕疼痛的原因之一。比如，跑步时脚步着地过重，或者跑步时脚部着地部位不正确，都会增加脚腕受伤的风险。加强脚踝肌肉也可以减少脚腕受伤的风险。可以通过一些简单的运动，比如踏板运动、单脚跳等，来加强脚踝肌肉。鞋子不合适也是脚腕疼痛的原因之一。如果鞋子过小或过大，或者鞋子的支撑...

跑步为什么脚腕疼解析跑步中脚腕疼痛的原因及预防措施?答：跑步时脚腕疼痛通常是由以下原因造成的：鞋子不合适：穿着不合适的跑鞋可能会导致脚腕疼痛，例如鞋子太紧、鞋底太硬或者太软等。运动损伤：频繁的跑步可能会导致脚腕的运动损伤，例如扭伤、劳损或者肌肉拉伤等。运动前热身不足：运动前热身不足可能会导致肌肉或者韧带过度拉伸，从而引起脚腕疼痛。为了预防...

跑步跑的脚踝痛怎么办答：跑步脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的。做做热身，踮起脚尖左右扭动脚踝十次，强壮肌肉，避免脚踝肌肉拉伤。在局部进行热敷，或者用红花油揉搓一下，消肿止痛。建议暂时休息一段时间，改成快走锻炼身体，还要注意控制体重，不要有太大压力，如果症状加重，建议及时去医院，在医生的指导下吃点活血化瘀的药物，也...

怎样防止跑步脚腕受伤答：如果是因锻炼少，跑步强度过大引发的脚腕部位肌肉酸痛，在休息一段时间后疼痛会减弱甚至消失，但是如果在跑步过程中是因脚腕扭伤而产生疼痛，就需要很好的进行处理。判断脚腕疼痛的轻重 跑步后出现脚腕疼，首先需要自己判断一下伤势的轻重，如果自己活动脚腕的时候没有出现剧烈的疼痛，可以站立、走路的话...

跑步脚腕疼是怎么回事 跑步脚腕疼是怎么恢复答：1 跑步前不热身引起脚腕疼很多人跑步之前都没有热身的习惯，身体的关节，韧带，肌肉没有活动开来就开始跑步，而且跑步过程中强度过大的话，就容易拉伤关节，韧带，引起脚腕疼痛。2 跑步穿的鞋不合适伤脚腕跑步的时候穿的鞋子不合脚，或者鞋带系太紧的话，容易影响脚部的血液循环，造成血...

跑步了一段时间,最近跑步后,出现了脚祼处痛,不清楚是什么原因?答：6、运动强度过大跑步强度过大，运动量超过自身的负荷，容易使得肌肉、关节部位极度疲劳，从而出现脚腕酸疼等不适现象。有没有每次跑步完做拉伸放松肌肉训练呢你好！你跑步了一段时间，最近跑步后，出现了脚踝疼，不清楚是什么原因？我给你简单的分析一下。可能是你跑的方式不对。开始跑之前必须先热...

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