工作以后总是会遇见一些烦心的事情，压力特别的大，我们每天充满着一大堆的工作量，每天怎么忙也忙不完，是不是就要加个班，然后我们还要每天都顶着被老板训得危险，我们每天还存在着和同事的各种竞争，这些都压的我们快喘不过气来，
所以，我们就要学会给自己减轻压力，不然，我们会生病的，我觉得缓解工作压力有一下几种方法，
1.我们可以在压力大的时候，去健身房，我们可以去跑步，在跑步机上激情的发挥，让不开心都随着汗水而去，
2.我们可以去拳击馆，叫我们的愤怒全部都发在上面，我觉的你打完了之后，你肯定会一身轻松，然后晚上睡个好觉的，
3.我们可以通过听音乐让自己来到放松，我们可以在晚上的时候听上一首歌，然后喝一点小酒，这样的我们可是适当的放松一下，必要的时候可以哭泣一场，让自己释放出来，
4.我们可以和朋友倾诉，因为有些压力说出来，让朋友帮我们分享一下就可以，不那么的难受了，因为多一个人的开导，我们就会想的不一样了，
5.我们可以适当的出去玩一玩，给自己一个放松的一天，逛逛街，买买东西这样不是挺好的么，
总之，我认为有了压力就是学会释放，不然用放在心里，总有一天我们会变得抑郁的，我们会奔溃的，一个有一个的压力堆在一起，就这样时间一长，我们就会变得不正常，所以，只要我们能释放出来，只要我们释放的方式不为过，那我们就可以领情的去做，让自己充满正能量的，去度过每一天，
挣很多的钱总是与付出的劳动力成正比，面对现在社会飞速发展的状况 ，每个人都在赶着自己的工作进度，生怕自己突然的被人给顶替了，工作压力可想而知，那么如何有效的缓解工作压力呢，我觉得有下面几个方法。
第一个方法，充足睡眠法。工作压力让人很烦躁，每天都为了工作筋疲力尽，所以无论怎么样都要保持自己充足的睡眠，不正常的睡眠让人每天都没有精力，别说面对工作的压力了，就算是正常生活都不可能，所以一定要给自己保持正常作休时间。
第二个方法，美食控制法。缓解工作压力可以用吃的方法，一个人吃饱之后心情总得美美哒，因为感觉自己过的很充实，虽然有时候吃了美食之后会变胖，但是偶尔的开一次荤对自己也是一件好事情。尤其是可以改变一个人郁闷的情绪。
第三个方法，情感寄托法。如果你的工作压力很大就想一想自己的女朋友或者男朋友，想一想你们以后一起生活，你们结婚之后为了你另一半更幸福的生活，这点苦也是值得的，这个方法很管用，感情总是可以激励一个人进步的。
第四个方法，下班之后与朋友一起聚会。缓解工作压力除了吃之外就是玩了，下班之后如果还有精力就去约着自己的好朋友一起去干一些你们喜欢的事情。
我个人觉得跟朋友一进去KTV嗨歌是很不错的选择，不仅仅可以把自己不满的情绪发泄出来，还能让自己回到家立即入睡。
第五个方法，参加一些健身活动或者去做美容，譬如说瑜伽，非常适合女生男生做的健身运动，可以净化心灵还能养生。
女生下班之后可以去做美容，让自己休息中变美，而且自己花钱在自己身上，多么有成就感。
现在这个城市里，越来越多的人按照快节奏的模式生活，每天公司、家里两点一线的生活，再喜欢的工作也会觉得有些厌倦。日子一天天的过下去，公司里的压力可能会越来越大，如何有效的缓解这种压力就很重要了。
一般来讲如果是女生的话，可能会有狂吃零食的习惯来排解压力，或者是疯狂的购物。其实就我个人观点，我觉得这不是一种健康的排解压力的方式。因为一个女生，除非你是狂吃不胖的体质，否则吃那么多的甜品或者炸鸡啤酒之类的高热量食物，体重很容易狂飙，自己的形体毁了不说，还得在上班之余抽空找时间减肥。所以说狂吃这种排解压力的办法最好不用。
如果你是喜欢用购物来排解自己压力的人话，除非你很有钱，或者疯狂买完东西之后你还能度过这个月；但是如果你不是的话，这种方法最好克制一点，毕竟这花的都是自己的血汗钱啊，别因为自己的工作压力就把自己辛苦赚得钱都扔进去，这对于省钱的人来讲就是心在滴血啊。
我觉得，比较健康的排解方式就是出去跑跑步，健健身，让自己的压力化成动力，化成汗水，这样的话就是一举两得：既可以健身，帮助你获得完美的身材，还可以减轻你的工作压力，第二天精神饱满的工作。你还可以看看书，哪怕是一些心灵鸡汤也好，给自己的大脑充充电，让自己在这个快节奏的社会里慢下来。
在生活中的时候，我们会因为各种工作事情而充满压力，我们的精神处于紧绷状态，所以就需要来调节自己的压力来缓解神经。
一个人在工作压力大的时候，可以做很多事情来调节压力，比如：第一，你可以做一些自己喜欢干的事情，看一本书，放松一下自己的大脑，故事书可以把你带入到书的情景中去，让你感受主人公的心路历程，让你体会书中的场景。或者，你可以去运动，跑步，健身，不仅对身体好，还能缓解疲劳的神经，还能让你逐渐养成运动的好习惯，简直就是一举两得。第二，你可以借放松的机会去培养你的兴趣爱好，虽然平时没有时间，但是这个时候你就能好好利用时间，正好你也缺少缓解压力的方式，可以培养一下，以便于下次压力大的时候没有当时可选，为自己的以后做准备。第三，你可以去找朋友聊天学会，借此机会培养一下你们的感情，平时没有时间，压力大的时候正好可以有机会了，或者和家人在一起，我们平时都很少和家人交流，其实这样说不好的，一个人压力大的时候完全可以找俩人聊天。
其实，一个人压力大的时候，有很多我们可以做的事情，但是，都是因为我们懒得去想，才导致我们没有事情可做，觉得自己就是压力大到不能够。方法其实有很多种，只是需要我们自己去找自己适合的方式，压力大的现象普遍存在，所以需要去解决，要不然会对身体也造成一定的伤害。
现代社会，生活节奏越来越快，大城市里的上班族就如郝云的《活着》歌词里写的那样，在高楼上望去，都是地上的小蚂蚁，拿着苹果手机，穿着耐克阿迪，因为上班要迟到了而着急。其实这首歌描绘的很形象贴切。我们就像忙碌的蚂蚁，顶着比无形却又比自己大得多的压力。
我们一定要学会怎么去面对工作上的压力，特别是出到职场的年轻人，刚离开象牙塔来到社会，会有很多的不适应，很多初进大城市打拼的上班族很容易因为工作压力而患上抑郁症。
在工作中，要保持积极的心态，繁忙复杂的工作可能会让你变得厌倦疲惫，但是你想一想你的家人，想一想你期望的未来，相信你会更有动力。其实有了希望，自然就会有更多的动力，让自己感觉自己变得强大，可以承受更大的压力。
如果工作压力太大，我觉得运动可以很好地缓解压力。运动可以使人更快乐，全身心地释放自己，当你大汗淋漓的时候，你会发现心情也会变得轻松起来。坚持运动不仅可以使身心健康，还会让你有更乐观积极的心态去面对繁忙的工作。
我觉得旅游也是一个很好的缓解压力的方法，当你去到一个新的地方，没有人认识你，你可以放下平时的伪装，面对美丽的风景，尽情享受无拘无束的快乐，感受陌生人的善良，压力自然就会消失啦，再调整好心态，相信回到工作中也不会再那么烦闷了。