跑步后脚踝疼，如何快速恢复，3天后有半程马拉松？能上吗？

Question

跑步后约2小时发现脚颈有酸痛感不能走路🚶

Answer 1

不要！不要这么为难自己。你还是多休息。别上了。身体最重要。

Answer 2

这种情况最好还是不要上了，如果留下伤痛就麻烦了

Answer 3

云南白药气雾剂一天喷三到五次。再用艾灸盒灸一下好的更快一些。

Answer 4

您好，建议您这两天减少运动量，让脚踝得到充分的休息时间，另外每天坚持热水泡脚2-3次，可适当加点跌打药酒，舒筋活络，促进血液循环。本回答被网友采纳

Answer 5

还是放弃吧，脚踝拉伤了，除了跑不出好成绩还加重了得不偿失的，三天时间难以恢复时间太短了。