讨论一下，游泳锻炼的是什么？

Question

如题所述

Answer 1

改善肌肉系统的能力。水中游泳需要克服较大的阻力，长期锻炼能使肌肉的力量，速度，耐力和关节的灵活性都有所提高，韧性得到改善。由于游泳时身体活动范围较大，人会变得更加灵活和柔软。

Answer 2

提高呼吸系统的机能。水的一个主要特点是难以压缩性。人在水中受到的压力远远大于在空气中。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。

Answer 3

游泳运动是目前男女老幼都喜欢的体育运动项目之一。凭借着水的浮力，通过肢体有规律的运动来增强体质，提高身体的免疫力。

Answer 4

游泳远动对心血管系统的改善有相当重要的作用。游泳时水的压力和阻力对心脏和血液循环起到特殊的作用。血管的弹性也有所提高。冷水的剌激通过热量的调节作用与新陈代谢能促进血液循环。

Answer 5

游泳锻炼心肺功能，提高免疫力，适合中老年的一项运动，所以，我60岁了，我有时间来学游泳了，现在每天游泳一小时，浑身舒服轻松。