天生大象腿怎么让腿变瘦

如题所述

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第1个回答 2019-11-29

建议瘦腿运动：
1.空中三轮车
建议15分钟/次左右
2.竖腿
建议二十分钟/次左右
3.爬楼梯
20分钟左右/次
4.快走+慢跑
30分钟以上/次
运动后建议后开始按摩（就是捏啊~拍啊，敲啊~反正就是想尽办法把刚刚运动硬了的肌肉弄得软软的！一定要软软的哦~）特别是小腿...
坚持下去
必定有效
【蔷薇收集编制】

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大象腿怎么减呢?答：1、多吃一些蔬菜水果之类的食物：如，菠菜、青菜、麦菜、苹果、青瓜、雪梨、猕猴桃、橘子、葡萄、西红柿、南瓜以及柚子等蔬菜水果，这些食物都是含有大量丰富的纤维素、微量元素以及矿物物质等物质，这些物质可以加快大腿上脂肪的消耗，进而可以达到瘦掉大象腿的效果。2、多骑自行车或者是多做一些类似骑自行车...

大象腿怎么才能瘦下来啊???答：2. 楼梯跑步是一种简单有效的瘦腿运动。对于上班族来说，能走楼梯的时候就尽量不乘电梯。上楼梯时注意踮脚，让脚尖先行，这样可以增加小腿的负担，同时用大腿的力量抬起脚，这样不仅瘦大腿，也能瘦小腿。3. 粗盐按摩对腿部减肥非常有益。粗盐中的成分通过摩擦被皮肤吸收，有助于减少皮下水分积累，改善水...

大象腿怎么快速瘦下来答：4、暴瘦大象腿三天见效：高抬腿 高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，可以运动到大腿上很多的肌肉，也能促进腿部脂肪的燃烧。具体做法就是每天起床后做五组高抬腿，每组一分钟时间，做完一组可以休息一会儿。5、按摩瘦腿双脚膝盖以下有很多对瘦腿十分有效的穴位，可以通过按摩的方法来刺激在脚踝、小腿腿肚处集...

怎样才能让"大象腿"变"小细腿"呢?答：伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，—腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另—腿向后伸直至与地面平行；或者在同—位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，—腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸...

怎么才能减掉大象腿呀?腿比较粗答：方法一：、白天坐着的时候,可以在空闲时候,坐在椅子上,抬平双腿,有酸痛感时放下,重复5次左右(每天可重复几回) 每天如果有上楼的机会,就点起脚尖上楼,上2层左右就会有酸痛感每天晚上洗澡的时候用温度热一点的水冲着腿,可加快腿部血液循环;洗完澡之后就用保湿的护手霜之类的东西作一下按摩,一点要...

如何瘦大象腿?答：1、扶着椅子后踢腿手扶稳椅背，然后抬起一条腿，脚尖保持绷直的状态，然后用力的来回甩动，每天至少甩50下，坚持一个月之后，大腿上的肥肉则会减小很多，同时小腿也会变得更加笔直，坚持三个月左右，腿部则会变得更纤细又笔直。2、伸直双腿反复锤坐在床上，双腿向前伸直坐好，双手保持握拳的状态，...

我是大象腿,小腿上都是肌肉,很硬的,很难减下去的,要怎样才能让腿答：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一...

大象腿怎样才能减掉视频时间 00:55

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