进入孕晚期,孕妇的身体会发生很多变化,尤其是她们的肚子,犹如气球吹起来的一样,大了很多。有些孕妇站直身体几乎看不到脚尖。当然,肚子的变化并非变大这一种,还有很多,比如肚子发紧发硬,变得硬邦邦的不说,还有些疼痛,让孕妇非常担心,是不是胎儿要出生了。
其实对于孕妇来说,肚子发紧发硬都是很常见的现象,尤其是孕晚期。据有关数据显示,大约有86%的孕妇会出现这种情况,而且大多都是正常的,稍微休息一会儿就会缓解,所以孕妇不需要太担心。
01孕晚期肚子发紧发硬,或许是假性宫缩导致的
假性宫缩也叫迁延宫缩,是一种偶发性的子宫收缩。其特点是出现的时间无规律,出现的程度时强时弱,而且没有腹痛,不会让宫口打开,也不会导致分娩。
正常来说,假性宫缩在怀孕6周就已经开始了,只是孕妇暂时感觉不到,到了孕中期才会随着假性宫缩的加重,慢慢感觉到。
不过最常见的,还得等到孕晚期,随着孕期增加,假性宫缩越来越明显。
1.孕28周开始,孕妇时常会出现假性宫缩的情况。如果孕妇长时间使用一个姿势站着或者坐着,或者走路太久,身体比较劳累,或者精神比较紧张,都会出现腹部一阵阵发紧发硬的情况,也就是假性宫缩。
2.随着孕期增加,胎儿越来越大,子宫也开始下降,对骨盆的挤压明显加重,假性宫缩就会变得更加频繁,而且孕妇还会出现肚子坠痛、腰部酸痛的感觉。
3.分娩前数周,子宫肌肉变得越发敏感,将会出现频繁的不规则的子宫收缩,这种宫缩持续时间短、力量弱,或只限于子宫下部,经过数小时又会停止。
4.临产前,由于胎儿的下降,子宫下段受到牵拉刺激,假性宫缩变得越来越频繁。
PS:不管是哪个阶段的假性宫缩,既不能使宫口张开,也不会导致分娩,所以孕妇不需要太担心,只要别让假性宫缩变得过度频繁就可以了。
02除了假性宫缩外,还跟这3个因素有关
除了假性宫缩,还有很多因素,比如孕妇太累,胎动导致,孕妇便秘等等。
1.孕妇太累:怀孕以后,孕妇需要适量的运动,但是很多孕妇对“适量”理解的不到位,总以此运动越多越好,结果运动过多,劳累过度,就很容易出现肚子发紧发硬的情况。而且不止如此,劳累过度还可能会引发胎儿早产,危害孕妇和胎儿的健康,所以怀孕以后,孕妇必须要劳逸结合,别让自己太累。
其实孕妇太累导致的肚子发紧发硬,也是因为假性宫缩导致的。不过,我们还可以把肚子发紧发硬,当作孕妇休息的信号,一旦出现,必须要及时的休息一会儿,如果不管不顾,很可能会让假性宫缩频繁起来,甚至引发早产。
2.胎动导致:孕晚期是胎儿胎动的高峰期,此时胎儿已经很大了,不仅胎动频繁,力气也非常大,经常把肚子踹起几个包,让孕妇有些疼痛。
所以说,有时候肚子发紧发硬,很可能是胎动导致的,很可能是胎儿趴在孕妇的肚子里,肚子硬邦邦的地方就是胎儿的屁股和后背。
3.孕妇便秘:怀孕以后,由于孕激素的分泌,很多孕妇会出现便秘的情况,尤其到了孕晚期,肚子越来越大,对肠胃的挤压加重,便秘情况也会持续加重。时间久了,自然会加重腹胀的情况,导致肚子发硬不舒服。
03孕晚期,肚子发紧发硬怎么办?
如果是因为胎动引起的肚子发硬,不需要担心,顺其自然即可。不过孕妇不仅要注意胎动变化,每天定时数胎动,还要跟胎儿互动,做一些科学的胎教,比如讲故事,听音乐,读绘本,或者触摸肚子,跟胎儿聊聊天,不仅会刺激胎儿的脑部发育,还能让亲子感情更亲密。
如果是因为便秘导致的肚子发紧发硬,建议孕妇吃一些富含膳食纤维的食物,再辅以适量的运动,富含膳食纤维的食物和运动都可以促进肠胃蠕动,帮助排便;如果便秘非常严重,建议就医检查,千万不要硬扛着。
如果是假性宫缩导致的肚子发紧发硬,孕妇必须要谨慎,根据不同的原则,做出不同的回应,避免假性宫缩过于频繁。
如果太累,孕妇需要多休息,懂得劳逸结合,不要让自己劳累过度;
如果长时间保持一个姿势,孕妇要经常更换姿势,坐累了可以起来走走,站久了可以走走或者坐下休息一会儿,总之不要让自己太累,也不要让自己长时间保持一个姿势;
如果情绪比较紧张,可以深呼吸、喝杯温水,或者洗个温水澡,都可以让自己放松下来,缓解不适。
总之,孕晚期肚子发紧发硬都是很常见的现象,孕妈注意发硬时间和程度,多休息就好。
04最后
其实除了上述提到的几个因素,还有一个就是真宫缩。很多朋友都知道,分娩前有三个征兆:见红、破水、宫缩。
这里的宫缩就是真宫缩,跟假性宫缩一样会让肚子发紧发硬,但是真宫缩有规律有节奏,持续时间久,还会引发腹痛、腰痛,并且随着时间增加,真宫缩越来越严重,还会让宫口打开,胎儿分娩。