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怎样才能减去小腿上的肌肉?
别的地方都还好,怎么小腿那么粗?越跑步肉越结实!
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其他回答
第1个回答 2005-11-05
本人经验,上楼梯的时候坚持用小腿用力,不要大腿用力,一两周内可以有效果哦。在书上看到的,本来不信,试了确实有效哦。
第2个回答 2005-11-02
在小腿肚子上绑上沙袋子练习,沙子开始少装,逐渐增量。
第3个回答 2005-11-03
每天骑车 坚持不懈 非常有效
本人经验本回答被提问者采纳
第4个回答 2005-11-02
游泳
第5个回答 2005-11-02
找个会刀削面的削几刀
相似回答
我的小腿很粗,该
怎么减去小腿上的
肉啊?
答:
对于减肌肉,有几种说法。
一是平衡训练法
,这是目前比较流行的说法,就是加强上身的锻炼,让上下协调,我个人认为这种方法有其可行之处,但并不一定行得通,因为实际上大多数腿肌发达的女孩子,她们宁愿维持现状,也不想让上身强壮得如下身。扯长补短,这得看补短之后的整体效果如何。二是
力量训练
,...
怎样减去小腿肌肉
答:
肌肉型小腿较为结实,
因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张
。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上,抬起一只脚,用拳头拍打小腿,每天拍打5分钟。或者从脚踝开始,左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样,每条腿坚持拧3分钟。2、
舒展运动
坐在椅子上双腿自然下垂
,用双手放松小...
怎样减小腿上的肌肉?
答:
:肌肉结实的腿型,
要适当减少使肌肉方案一:按摩放松肌肉 取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位,自下而上
;要来回上下反复摩擦。1、摩擦式按摩--涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。2、捉拿式按摩--用手...
怎样减掉小腿肌肉
啊?
答:
1、按摩小腿腹按摩
最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉,所以按摩的时候要很用力,不是那种舒服的按摩,是要按到会痛会酸的那种,针对腿腹部分用力的压捏按摩,让肌肉变软,然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖,由下往上按摩,按摩的时候小腿尽量放松,大概如上图的坐姿,膝盖曲起,让小腿腹自然下垂,...
怎样才能
把
小腿肌肉减掉
答:
减小腿
赘肉的方法:A.床上减腿法:1.把枕头夹在小腿中间,坐在床边,大小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒,然后放下,重复动作十至十五次。2.仰卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到酸胀疲乏。3.平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往...
如何减去小腿肌肉
答:
1、将枕头夹在小腿中间
,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的...
如何减掉小腿肌肉
答:
1.坐姿踮脚瘦腿法
怎样减小腿
肚?坐在一张椅子上,抬头挺胸,将腹部
的肌肉
收紧,然后两手叉腰,将双脚的脚尖踮起来,再慢慢地放下来,这样重复多做十几次,坚持下来,会发现小腿的脂肪会减少哦!坐姿踮脚瘦腿法是一种简单又有效的
瘦小腿
肚方法。2.上下楼梯瘦腿法 每天忙着上班下班,没有时间运动锻炼。...
如何
快速
减去小腿肌肉?
答:
1 踮脚直立 用书本垫出一台阶,脚尖站立。腰部保持紧绷,双眼正视前方。这个动作不仅
能
锻炼
小腿肌肉
和腰部力量,还具有提臀、塑造臀型的效果。运动量:踮起脚尖保持30秒为一组,每次做3组。2 单立保持 同样在“台阶”之上,一只手扶着椅子靠背,一条腿弯曲,脚尖指向地面。动作固定后,用力踮起脚尖,深...
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