第1个回答 2011-01-30
初学以简化24、42、48、陈氏56这些短小精悍的套路为好，易学易记，练一遍5分钟左右，主要培养兴趣，了解太极运动的基本规律。练三个月后（时间自己掌握，觉得身体素质提高了，练一遍觉得不过瘾想练第二遍第三遍了），建议学传统太极拳套路，陈氏老架一路，杨氏85式都可以，武、吴、孙也都有自己的经典套路，一套拳15分钟左右，心思才能静下来，锻炼效果才明显。
特别注意，只学一个套路，在不停地找错纠拳中提高；把见到的套路全学会，每天全练一遍，只能流于形式，很难学到精华。必要时拿出一个动作单操，练上千遍万遍才是提高的捷径。另外学拳最好有老师，没有也要和几个水平相当的拳友一起练，互相纠正拳架。自己很难给自己纠拳。