很多人由于长期生活、饮食习惯不当,就很容易出现胃不适的症状,会对生活造成很多不便。胃不适在生活中可以通过一些方法来护理,按摩就是一种非常不错的护理方法,胃不舒服按摩哪里好?胃不舒服按哪个部位?下面就来详细了解吧。
1、按摩足三里位置:位于膝盖下方凹陷处,小腿肌腱外侧的穴位。
适应症:胃酸分泌过少,消化速度慢,腹胀积食,饭后立即会有胃部不适的人。
用力按摩足三里穴,会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖,每日饭后按摩10分钟,可以缓解胃部不适。
2、按摩上腹部位置:(1)上脘穴,位于上腹部,前正中线上,脐上5寸处;
(2)中脘穴,位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸;
(3)下脘穴,位于上腹部,前正中线上,当脐中上2寸。
适应症:脘痛,腹胀,反酸,呕吐,呃逆,食谷不化,肠鸣。
用手分别轻轻按摩腹部的上中下脘穴各五分钟,对防治各种肠胃不适都有一定的作用。
3、按摩梁丘穴位置:伸展膝盖用力时,筋肉凸出处的凹洼。从膝盖骨外侧端,约三个手指左右的上方也是该穴。
适应症:胃痉挛、腹痛、腹泻等,可按摩此穴位缓解。
以指压刺激此穴,朝大腿方向加压时,震动较强,可用大拇指用力地压。每次压20秒,休息5秒再继续,如此重复几次,直到不适感消退。
4、按摩四缝穴位置:第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点取穴。
适应症:对胃脘痛、腹痛、腹胀、恶心呕吐,消化不良、呃逆等胃不舒服症状均有奇效。
用大拇指用力掐按上述四个位置,直到胃不舒服的感觉缓解或消失位置,
5、按摩内光穴位置:在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
适应症:可治疗胃痛、呕吐、呃逆等胃疾。
胃痛或恶心想吐时,用手按压内光穴,可快速缓解胃部不适症状。
6、按摩天枢穴位置:位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸,当腹直肌及其鞘处。
适应症:腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病。
用手按压天枢穴,可疏调肠腑、理气行滞、消食,其应用以治疗肠胃疾病为主。
7、预防胃病的方法1.保暖养胃
秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;
2.饮食养胃
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;
3.忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;
4.静心养胃
专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复;
5.运动养胃
劳逸结合,适当锻炼身体,增强体质。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
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